Dan istovara na heljde - prednosti i načine držanja

Mnoge dame žele izgubiti težinu, posebno ljeti,kada se želite uplašiti u prekrasnom kupaćem kostimu i polusvjetnim odijelima za svjetlo. A brojku možete donijeti dovoljno brzo, kombinirajući vježbu s prehranom. I, naravno, pribjegavanje raznim vrstama štedljivih dijeta. Izaberite pravo za sebe je vrlo jednostavna.

Prije svega, valja razmišljati ne samo o tomeučinkovitost, ali i sigurnost odabranog načina ograničavanja hrane. Osim toga, poželjno je da se dijeta lako pripremiti i nježna za torbicu. Mekušci, škampi i ostale delicije - to je, naravno, divno, ali ne u mediteranskoj klimi je dosta skupo. Stoga, češće se nešto odabire jednostavnije. Prilično popularan način za izgubiti težinu i očistiti tijelo je dan posta na heljde.

Heljda je odavno smatrao jednim odnajpopularniji. To je ne samo univerzalno, pogodno za doručke i ukrase za gotovo sva jela od mesa i ribe, ali i vrlo korisna i niska kalorija. Dan posta na heljde je najbolje rješenje upravo zato što tijelo ne trpi uopće zbog nedostatka korisnih i neophodnih tvari. Heljda sadrži bogat set vitamina, mikroelemenata, vlakana, aminokiselina, kao i proteina potrebnih tijelu. Ako je potrebno, pšenice od heljde mogu čak biti zamijenjene za meso u prehrani.

A heljda sadrži vrlo važnu irijetka rutina, to je također vitamin P, koji je za nas važan za snagu krvnih žila. Naravno, možete ponekad uzeti droga ascorutin, ali je bolje jesti hajdin kaša. Dan posta na heljde pomoći će ne samo napuniti hranjive tvari, već i smanjiti tjelesnu težinu. Krupa sadrži i brojne korisne kiseline (jabuka, oksalna, limunska i folna), potrebne za apsolutno zdrave ljude, i za one koji pate od hipertenzije, dijabetesa, konstipacije, anemije i bolesti srca.

Zato je dan istovara na heljde -veliko rješenje za gubitak težine i oporavak. Pri odabiru prehrane trebate slijediti određena pravila. Budući da postoji nekoliko vrsta iscjedak, možete odabrati onu koja je prikladnija za određeno raspoloženje i zdravlje. Prije nego što se ograničite na prehranu, morate naučiti kako ispravno izgubiti težinu na heljde.

Prvo, možete iskrcati s jednimsamo ova žitarica. Takozvani mono-dijeti ili klasična verzija. U tom je slučaju heljda grijana, cijeli volumen podijeljen je na pet ili šest dijelova i koristi se bez soli, umaka, aditiva i šećera. Možete piti vodu ili zeleni čaj. Teško je, ali jedan dan da se držite sasvim stvarno. Ispada izvrstan dan istovara na heljde. Povratna informacija ukazuje na to da je ova metoda većina ljudi koja želi izgubiti težinu.

Za ljubitelje užitaka postoji još ekstremnija mogućnost: korištenje heljde s kefirom. Samo mlijeko za piće treba uzeti niske masnoće ili niske masnoće, kako ne bi negirali cijelu korist prehrane.

I, naravno, možete, zajedno s heljda, jestisuho voće - suhe šljive ili suhe marelice. Naravno, sve vrste kandiranog voća nisu uključene u popis dopuštenih. Ova varijanta prehrane namijenjena je onima koji ne mogu trajati dan bez slatke. I, naravno, ne smijete zaboraviti popiti više

Koji god izbor u konačnici izabran, glavna stvar -slušajte svoje osjećaje, slušajte svoje tijelo. Ako postoje negativni trenuci - bolje je zaustaviti istovar i odmah početi jesti bez prekomjernog. Tada nećete trebati postove.