Od toga je moguće diverzificirati dane istovara na kefir

Dijetetičari diljem svijeta sjedinjeni su u činjenici da, ako ste vižele da vaše tijelo pravilno radi i povremeno oslobodi troske, potrebno je dogovoriti dane istovara. Najpopularnije varijante u našoj zemlji za odmaranje tijela od ozbiljnosti smatraju se dnevnim istovarom kefira.
Razmotrite kako i s onim što slijediKoristite kefir u takvim danima, ali odmah je vrijedno obratiti pažnju na činjenicu da se predloženi izbornik ne koristi kao višednevna prehrana. Možete jesti na taj način ne više od 1-2 puta tjedno.
Najpopularniji i najjednostavniji smatraju se takvom varijantom dana odmora: pijete 1,5 litre kefira, dijelite ovaj volumen za cijelo razdoblje budnosti.
Ako vam se čini da je ova opcija prevelika, pokušajte sami organizirati učinkovite datume istovara iz kombiniranog tipa:
- jogurt sa sir i med;
Izbornik takvog plana je mnogo lakši za prijenos,nego ako jedete samo cjelodnevni kefir. Za doručak, jesti 3 žlice mršavih sireva s jogurtom. Za ručak, također možete pripremiti sir s dodatkom malo meda ili bobica na njega. Za večeru pripremite sir sa medom i popijte čašu kefira. U pauzama između obroka, kao i prije odlaska u krevet, morate popiti čašu kefira.
- istovariti dane na kefiru i lubenici;
Još jedna mogućnost je kako izgraditikefir dan, tako da bi bilo lakše preživjeti i ne slomiti. Za takav izbornik trebat će vam zreli lubenica i 1 litru kefira. U jednom danu trebali biste imati šest prijema. Tri od njih - kefir, uključujući i posljednju, a preostala tri - trećina lubenice. Alternativna hrana, samo pazite na one koji imaju problema s bubrezima, jer se lubenica smatra dovoljno jakim diuretikom.
- kefir s voćem;
Obvezni su u ovoj opciji takviproizvode poput kefira i jabuka, ali, pored njih, dopušteno je i raznolikost vašeg stola s drugim voćem i plodovima, na primjer, kruška, jagoda i ribizla. Tradicionalno, broj obroka tijekom dana trebao bi biti šest.
Istovarite dane na kefiru U tom slučaju, trebali biste početi s doručkom,vrijeme kada pijete kefir i jedite one voće koje volite. Zatim, nakon nekog vremena, razmazite se jabukom. Za ručak pripremite salatu voća s kefirom, možete jesti istu stvar za ručak kao i za doručak, za večeru - jabuku, ali prije odlaska u krevet, svakako popijte čašu kefira.
Kako bi se osiguralo da dani istovara ne uzrokuju štetu tijelu, potrebno je pridržavati se nekih pravila koja propisuju kako da postanemo dan stvarno postaje koristan:
- odabrati proizvod koji možete jesti, tj. vam se sviđa ukus;
- prvo nastojati provoditi takve dane češće nego jednom tjedno, pri čemu se organizmu priviknu na postupno čišćenje;
- Pokušajte učitati svoje tijelo što je manje moguće na dan posta, jer je količina kalorija koje troši je mala;
- Pazite na sebe, ne smijete razmišljati o hrani, inače će vam večer biti u stanju gladne zvijeri, što povećava vjerojatnost neuspjeha;
- Pijte dovoljno pitke vode;
- Ako je dan odmora na radnom vremenu, nakon što ste radili za sebe da bude nešto ugodno, razveselite se;
- Nakon isteka dana istovara, ustajanje sljedećeg jutra iz kreveta, ne bacajte se na hranu, nemojte preopteretiti tijelo, nego se pokušavajte prebaciti na pravilnu prehranu.

Ne samo da su dani utovara na kefiru popularni unaše vrijeme. Kako bi se pročistio tijelo, možete koristiti i voće mono-dijeta, i dijeta na zeleni čaj, i heljde. Izbor je vaš, jer prije svega morate voditi vlastitim ukusom.