Dani istovara: recenzije i preporuke

Mnogi koji su se barem pridržali dijeta znajuKoliko su korisni dani istovara. Recenzije o ovoj tehnici uvijek su posve pozitivne. Svaka osoba troši takve dane na različite načine. Netko je lakše provesti takvu prehranu u svakodnevnom životu, kako bi rad okupirali cijelo vrijeme i ne bih imao misli o hrani, netko, naprotiv, to je lakše izdržati gladi u izlaz. U svakom slučaju, morate se naći u okupaciji koja će vas odvesti u cjelinu i šupljinu.

Kako prenijeti dane istovara?

Recenzije preporučuju preuzimanje tog dana prijeNoćni laksativ. Potrebno je za čišćenje crijeva, inače će sisati proizvode truljenja. Budući da malo ljudi želi jesti ujutro, možete si priuštiti doručak za doručak od ribanog povrća ili 2 jabuke. Također možete napraviti čašu kefira. Ovisno o odabranom danu možete jesti 1 kg jabuka, 1,5 l kefira ili 1,5 kg povrća dnevno. Budući da se vjeruje da je najbolje provesti takve dane od večere do večere, navečer možete priuštiti kašu na vodi i čašu biljnog čaja. Ako redovito provodite ovaj postupak istog dana u tjednu, uskoro nećete biti toliko žilavi da nose nedostatak hrane, a postupno za tijelo već će postati norma za istovar. Najučinkovitije je zamijeniti vrste takvog čišćenja, na primjer, ovaj tjedan - dan krastavaca i sljedeći - već jarbol istiskivanja. Važno je da večera prije ovog dana bude jednostavna.

Najučinkovitija dana istovara

Komentari o najdjelotvornijim sredstvima za gubitak težine uvijek se razlikuju. To je u velikoj mjeri posljedica različite tolerancije ovih ili drugih komponenti.

Netko više voli sjediti cijeli dan na kefiru, inetko - poslužite jabuke. U svakom slučaju, mogućnosti istovara su mase, tako da možete odabrati onu koja vam je najprikladnija. Postoje proteinski dani tijekom kojih možete jesti samo mliječne proizvode, ribu i mesne proizvode. U post danima, ugljikohidrati uključuju voće, rižu, heljde i zobene pahuljice. U povrću, odnosno povrću i tekućini možete konzumirati čaj, sokove i mineralnu vodu.

Izbornik uzorka

Tijekom proteina, možete sjesti ili namlijeka, jogurta ili svježeg sira. U ugljikohidratima se koristi uglavnom jabuke ili sušeno voće. Mnogi također vole provesti dan jedući jedan heljda. Usput, na heljde možete provesti jedan dan svaki drugi dan.

Recenzije kažu da je puno lakše sjesti na heljde nego na voće. Dane na tekućinama također se smatraju učinkovitima unatoč činjenici da je psihološki teško za mnoge provesti dan bez čvrste hrane.

Bez obzira na dane istovara, recenzijezabilježite važnost ispravanog izlaska. Uostalom, kako se ne bi preopteretiti probavni sustav, hrana nakon istovara dana bi trebao biti lako. Potrebno je razbiti prehrambene navike i jesti male porcije 5 ili 6 puta na dan. To je najbolje ujutro nakon istovara pitku vodu s medom i limunom, a onda pola sata kasnije dati prednost u kašu na vodi ili svjetlo juha od povrća.

</ p>