Razotkrivanje mitova da niskokalorična jela ne mogu biti ukusna

Često možete čuti pritužbe od onih koji su privremenoograničava se na prehranu prehrani s niskokaloričnim obrocima, u pravilu, brzo se dosadno, jer nisu tako ukusne kao one na koje su ljudi navikli. Ali moramo se sjetiti da prehrana za gubitak tjelesne mase ne rješava problem prekomjerne težine. Važno je promijeniti stil svoje prehrane i način razmišljanja, zauvijek mijenjati svoje postavke. Stoga, tek nakon što ste naučili pripremiti ukusnu hranu ukusna hrana s niskim kalorijama, možete postići cilj uvijek držati svoju težinu u normi i prenositi svoju obitelj na zdravu prehranu. Koje su opcije i kako pripremiti večeru "lizati prstima", izbornik koji uključuje samo niskokalorične jela?

Recepti prvog tečaja

Ukusna juha od rajčice "Gaspachino" zasigurno će postati vaš omiljeni u vašem domu.

• U kipuće masti s malo masnoće ili vode (1 litre), spustite dva krumpira, izrezati u male kocke. Kuhajte oko 15 minuta.

• Tanke mrkve od mrkve (jedan medijveličine), polu-prstenove jedne žarulje, kocke jedne tikvice ili mladih tikvica bez kora i sjemena zauzvrat popržiti u biljnom ulju. Svi zajedno pržite 7 minuta.

• U ovom pečenju povrća, oguljene i kockice rajčice (dvije srednje velike rajčice). Sva povrća treba pirirati još 5 minuta.

• Kombinirajte juhu za kuhanje s biljnim sastojcima i kuhajte najmanje 5 minuta.

• Stavite sol (na okus), lovor i papriku.

• Skuhajte tri češnjaka češnjaka i pomiješajte s koparom. Isključite toplinu i stavite ovu smjesu u juhu.

• Pričekajte juhu da se strmo oko 10 minuta i poslužite je na stolu.

Niska kalorična jela trebaju biti začinjena aromatičnim začinima. Ova juha "Gaspachino" prikladna je za punjenje u obliku kiselog vrhnja i senfa.

Vrlo ukusna ova juha može biti, ako se ohladi.

Bugarska juha na kefiru također je vrlo popularna ne samo zato što pripada kategoriji "nisko kaloričnih jela", već i zato što je vrlo osvježavajuća i brza priprema.

• Svježi krastavci (oko tri, srednje veličine) ili rešetke, ili sitno sjeckani. Bolje je rezati tvrdu kuticu - juha će biti nježnija.

• Razbiti nekoliko češnjaka češnjaka.

• U mješalici spojite 1 litru kefira niske masnoće, čašu ledene vode, sol, mljeveni papar i 4 žlice biljnog ulja. Beat sve zajedno.

• Zrno zrno kopre.

• Skuhajte oko četvrtine čaše oraha.

• Stavite krastavce u tanjure, zatim dodajte i ulijte preko kefir smjese.

• Poslužite se s mljevenim maticama.

Teško tko će se raspravljati o prednostima proizvoda koji čine ovu rashladnu juhu.

Da biste se brzo osjećali sitosti, pokušajte pripremiti vrlo laganu, ali hranjivu inačicu serije "Niska kalorična jela".

Palačinke s rakovima

• Podignite 30 grama sira na rešetku.

• Rakove rakove (oko 200 g) izrezane u kocke.

• Pomiješajte sir i štapiće, brašno (ukupno 30 g), malo prašak za pecivo za tijesto, tako da palačinke izađu bujne.

• Dodajte samo 1 žličicu svjetlosti majoneze za juiciness i jedno jaje.

• Sve dobro izmiješajte i oblikujte trbuščić sa žlicom.

• Pržite ih na svaku stranu, a zatim držite pod poklopcem na maloj vatri.

Mnoge kućanice vole nisku kalorijureceptima s naznakom kalorija, ali ovo je prilično zamoran posao i donosi malu radost. Mnogo je lakše imati opću ideju o sastavu proizvoda i njihovim svojstvima kako bi grubo procijenili prednosti i kalorični sadržaj izbornika.

U mnogim pogledima sve se određuje količinom hrane kojaslužio je kao posluživanje. Mnogi ljudi koji gledaju svoju težinu i svoje zdravlje, uzmi ga pravilo da se samo mali tanjur, i nikada uzeti dopuniti. Ova navika oslobađa naporan brojanje kalorija. Pokušajte i slijedite njihov primjer.

</ p>