Odvojena dijeta za gubitak težine

Tko ne sanja da je mršav i tanak? To je to, da u naše vrijeme ostaje samo sanjati o tome. Ne samo da je to aktivan stil života u potpunosti zamjenili pasivna, tako iu trgovinama vrlo često proizvoda, čija uporaba dovodi do pretilosti. Što da radim? Naravno, morate tražiti prehrane ili prehrana principu, najprikladniji za vas posebno. Uostalom, višak težine nije samo neprivlačan, već i štetan za zdravlje.

Nedavno, češće možete čuti ilipročitajte o ovom fenomenu, kao zasebnoj prehrani za gubitak težine. Recenzije o njemu su vrlo impresivne: tisuće ljudi pokazuju iznenađujuće rezultate. Odvojena dijeta za mršavljenje korištena je u antičko doba. Prije toga, ljudi shvatiti da određene namirnice u prehrani jednostavno međusobno kompatibilni. A sada znanstvenici kažu da je slijed uporabe određenih proizvoda ima veliki utjecaj na osjetljivost pojedinih stresa i depresije.

Dakle, ako želite uvijek osjećatidobro, da zadiviti suradnike s izvrsnim izgledom i izvrsnim zdravljem, a zatim vam zasebna dijeta za mršavljenje odgovara. Naravno, morate biti spremni za činjenicu da morate revidirati cijelu prehranu, promijeniti navike koje se razvijaju tijekom godina. Ako imate snagu volje i žeđ za borbom protiv prekomjerne tjelesne težine, onda je vrijeme za početak.

Odvojena dijeta za mršavljenje ima neka pravila, one moraju biti ispunjene u svim okolnostima.

Prvo, proteina i ugljikohidratne hrane ne smiju se konzumirati tijekom određenog obroka.

Drugo, poluproizvodi i konzervacija - odsada tabu. Oni se mogu priuštiti u izuzetnim slučajevima.

Treće, nakon ručka, bolje je ne jesti proteinske hrane.

Četvrto, morate jesti polako, mirno.

Peto, između glavnih jela trebao bi biti normalan prekid - najmanje četiri sata.

Predlaže se odvojena dijeta za mršavljenjeispunjavanje određenih pravila o postupku kuhanja i izboru samih proizvoda. Na primjer, stručnjaci preporučuju davanje prednosti nerafiniranim biljnim uljem. Ocat i senf najbolje je ne zlostavljati, a voće i povrće koje imaju jestivih kora, ne trebate ga očistiti. Krumpir treba kuhati u uniformi, tako da će uštedjeti najviše korisnih tvari. Osim toga, sirovu hranu je poželjno za one obrađene. Prilikom pripreme hrane, najbolje je staviti ga ili peciti u foliju.

Odvojena dijeta za gubitak težine ne prihvaćaneke kombinacije proizvoda. Škrob se ne može koristiti sa šećerom, tj. Kruh i pekmez mora biti napušten. Proteini ne bi trebali postojati zajedno s ugljikohidratima, na primjer, maslac nije najbolji "partner" za sir. Ugljikohidrat i kisela hrana također je bolje ne kombinirati u jednom obroku, recimo, krumpir sa svježim rajčicama. Ali dinja, lubenica ili mlijeko bolje je koristiti odvojeno od svega.

Zapravo, preporuke za odvojene obrokepostoji velika mnoštva. Naravno, možete čitati o njima na internetu ili saznati od svojih prijatelja, ali postoji mnogo razumniji izlaz. Idite na nutricionista koji (ako je profesionalac) može dati dobre savjete i reći vam što je zasebna dijeta za gubitak težine. Forum, bilo da je najnapredniji u mreži, još uvijek ne daje toliko informacija kao stručnjak.

Takav sustav prehrane zahtijeva da osoba ima snageće, osjećaj odgovornosti, sposobnost da napuste ukorijenjene navike u korist zdravlja i cvatnje izgled. Ako ste spremni da trajno promijeniti svoje mišljenje o pitanjima usklađenosti određenih proizvoda, a zatim ga pokupiti. Rezultati neće vas čeka dugo.