Istovarite dane na vodi. Dnevni post prema pravilima

Čovječe želi vjerovati u čuda. Na primjer, u gubitku mršavljenja nakon gutljaja. Jedna od popularnih metoda je dani istovara na vodi. Pomažu li oni? Ne sve, a ne uvijek. Zapravo, dan na vodi svakodnevno je brz. Razgovarat ćemo o učinkovitosti.

Skala nesreće

Obično takva radikalna mjera kaoIskrcavajući dane na vodi, osoba hoda nakon što je vidio noćnu nevjestu na ljestvici. U pravilu, to se događa nakon epizode prejedanja iz serije "Ne osporavam se ništa". Kraj takvog dana posta je obično tužan. Težina je, pogotovo ako se puno pije, a gubitak težine (često gubitka težine) noću ide u hladnjak. Koje su pogreške dopuštene u ovom slučaju i kako ih izbjeći?

Požurite se ne isplati

Prije svega, nemojte paničariti ispred vremena. Pravi dobitak težine bit će vidljiv samo 2-3 dana nakon blagdana. Ono što će se otkriti prije toga je jednostavno rezultat akumulacije vode i izmeta. Dakle, ne trebate vam dani istovara na vodi. Ako stvarno želite brzo procijeniti mjerilo katastrofe - piti kefir u količini od 1,5 litara dnevno. Kalorijski sadržaj je minimalan, a prijelaz od gozbe do gladi nije tako jak. Ono što ćete vidjeti nakon kefir dana - i tu je vaš približan dobitak težine.

Gledajuci koliko su jeli

I morate biti realni - ako ste uspjeliJesti suvišnu 5000 kcal za večer, a jedan dan od dana neće učiniti. I gubitak težine na vodi u ovom slučaju nije najbolja opcija za vas. Bolje tjedan dana, s opterećenjem i smanjenjem od 500-800 kcal, riješite se energije koju jedete. Ispuštanje dana na vodi - to je za iskusne, čiji metabolizam s kefirom ili jabukom nećete ići.

Pravila za istovarivanje

Kako pravilno istovariti vodu, ako je jakoželite li? Prvo, količina vode bi trebala biti 75-100% veća od dnevne stope. Drugo, polovina vode koju pijete trebala bi biti alkalna mineralna voda. Treće, ne možete često potrošiti dane gubitka težine za gubitak težine. Recenzije kažu da se samo prva ili dva dana često primjenjuju. A pametan čitatelj uopće treba ograničiti na jedan dan u tjednu, i to je bolje ne nakon, ali prije blagdana. "Svježe" sjećanje patnje će učiniti više odgovornim za odabir jela na blagdan.

Aktivnost - mošt

Dnevni istovar na vodi može se kombinirati satjelesna aktivnost. Obično to daje izražen učinak mršavljenja, uglavnom zbog znojenja. Ali teret ne bi trebao biti visok intenzitet, tj. Trebate odabrati bilo hodanje ili sporo trčanje. Mali fizički napori pomoći će smanjiti usporavanje metabolizma uzrokovanih gladovanjem. Istodobno, masnoće će biti aktivnije spaljeno ako dajete aerobnu tjelovježbu.

Zašto bi to bilo toplo?

Voda koju ćete piti mora bitiudoban za temperaturu želuca. Ne vjerujete da ćete brže izgubiti težinu od hladne vode. Razlika u energiji je nekoliko snažnih koraka, a želudac može biti traumatiziran. Budite oprezni. I ne zaboravite - mineralna voda treba biti alkalna. I nema noćenja u noći. Jedite sljedeći dan ne prije 7.00.

Potrebno je unijeti dan dolaska na vodupostupno, poželjno nakon kefira ili jabuke. Ne možete to učiniti odmah nakon prejedanja. I morate izaći s mono-dijetom, ali ne i s proteinima (nemojte meso ili kuhati dan poslije vode).