Kakvo je dobre genije bolje odabrati

Dobitnik nije ništa više nego protein-ugljikohidratSmjesa koja sadrži veliku količinu energije koja je potrebna za tijelo nakon teške tjelesne napetosti. Osim toga, također se koristi za masovno skupljanje svrhe. Koji je princip djelovanja ovog aditiva? Zašto tako učinkovito vraća mišiće i potiče njihov rast? Koji je dobar genier najbolje kupiti?

Glikogen baza

Tijelo, koje doživljava tjelesnu aktivnost,Apsorbira rezervu glikogena, koja se proizvodi tijekom odmora i tišine. Kada sve dionice i pričuve završi, započinje proizvodnja aminokiselina, uključujući njegovu ekstrakciju iz mišića (drugim riječima - njihovo uništenje). Da biste to spriječili, morate ispuniti dva jednostavna uvjeta.

1. Ne odgađajte trening. Potrebno je napraviti program na takav način da ne trošite 3-4 sata u hodniku, iscrpljujući se do samog kraja. Trening bi trebao biti intenzivan i učitan, ali ni u kojem slučaju nije dug. Uostalom, kakav će dobar genija zamijeniti pravilno formuliranu obuku?
2. Nadopuniti rezerve glikogena nakon treningaproces u razdoblju proteina-ugljikohidratnog prozora, koji se, pak, proizvodi od glukoze. Njezin fer iznos jednako je sadržan u geinera.

Kao što je gore spomenuto, ova smjesa se sastoji odod proteina i od ugljikohidrata. Prva temelja izvodi funkciju konstrukcije, dok druga potiče rano oporavak mišića. Ovdje je prikladno odgovoriti na pitanje o tome kakav je dobitak bolji. Naravno, oni koji sadrže više proteina i ugljikohidrata na 100 grama, kao i druge korisne komponente - aminokiseline i vitamini.

Vrste i prednosti

Nakon što smo više ili manje upoznaliovaj aditiv, možete ići na onu koja je bolje odabrati. Odmah treba reći da ne postoji čarobna mješavina koja bi bila idealna i pogodna za svaku osobu. Vrste geinerova uglavnom ovise o individualnosti ljudskog tijela. Sve se vrste razlikuju jedna od druge u broju kalorija i omjeru tih ili drugih komponenti, ukratko, u svojoj strukturi i sastavu. Pa, po vašem ukusu, naravno. Prva faza - jeftini aditivi, koji sadrže relativno mali broj korisnih elemenata. Koji se dobri geineri mogu razlikovati u ovoj fazi? U ovoj skupini prikladno je naglasiti proizvode tvrtke Dymatize, koja se utemeljila kao dobar proizvođač prirodnih sportskih dodataka.

Sljedeća vrsta gejnera ima kompleksugljikohidrat matrica sadrži kvalitetnije i, sukladno tome, skupe komponente. Kao dobar primjer može se spomenuti ovdje kreatin BSN i Weider. Pa, posljednja faza Dobitnici - tzv sve u jednom. Ovo je najelitniji i skupe dodatke, kombiniranje, među standardnih elemenata, raznih minerala i peptide koji promiču brže asimilacije i kvalitetu i povećanje mišićne mase. Što je dobar dobitnik može se kupiti iz ove skupine? MuscleTech tvrtka je trenutno jedan od najkvalitetnijih i najpopularnijih proizvođača, tako da dvojbe oko njihove proizvode otpasti po sebi. Dymatize proizvodi također ima nekoliko vrsta Gainer predstavlja ovoj grupi.

</ p>