Uzroci grčeva nogu i načina da ih se riješite

Ona slučajno dolazi kada ne očekujte ...I ovo, nažalost, nije ljubav, to je grč. Mišići na nozi iznenada su ugovorni i stiffs, prstiju trzanje i trzanje, i oštro raste boli čini se trgnuti i skočiti. I najčešće vam navečer nadmašuje grč, kada mirno ležite na kauču gledajući TV emisiju i ne razmišljate o nesrećama. A onda, bijesno trljanjem krutog mjesta, pijuckajući prste, misliš: "Dobro, sportaši se to dešavaju iz opterećenja, ali imam nešto s čega se noge grčeve?"

Općenito, grčevi nogu utječu na 75postotak svih ljudi i sport - samo jedan od mnogih čimbenika njihove pojave. Uzroci grčeva u nogama su višestruki - od raznih bolesti do normalnog umora u mišićima. Usput, liječnici kažu da su pravi konvulzije mnogo ozbiljniji i opasniji simptomi, a ono što smo navikli nazivati ​​grčeve u nogama zapravo su grčevi gastrocnemius mišića i mišića kuka.

Najčešći uzroci grčeva nogu -preokrenuti, od pronalaženja dugo vremena u jednom položaju. To se događa, ako cijelo vrijeme hodate u cipelama s visokim potpeticama, dulje vrijeme za čučanj, na primjer, korovači korova ili u drugom čvrstom položaju. Ovi uzroci grčeva u nogama osobito su karakteristični za glazbenike, krojače, tipere i ljude drugih zanimanja koji moraju dugo ostati u jednom položaju.

Drugi razlog, s druge strane, leži u povećanjuaktivnost, visoki tjelesni napor, dugo trčanje. Često možete vidjeti kako se u posljednjim minutama nogometne utakmice igrači doslovno padaju jedan za drugim na travi, držeći se pod nogama. Obožavatelji ih često optužuju da to rade u simulaciji, smatraju ga neprikladnim načinom odgode vremena za spremanje željenog rezultata timu. Zapravo, igrači, koji se natječu za sat i pol, stvarno doživljavaju okrutne i bolne grčeve u kojima je jednostavno nemoguće nastaviti kretanje.

Uzroci grčeva nogu mogu se naći i kod manjkaili druge tvari potrebne za tijelo. Može biti nedostatak kalcija i kalija u krvi, kisiku, pa čak i običnoj vodi. Bolesti - poput osteokondroze, ateroskleroze, varikoznih vena, dijabetes melitusa - također mogu izazvati grčeve. Da bi izazvali grčeve mogu čak izdvojiti lijekove, na primjer, diuretike i hormone. Štetne navike - zlostavljanje alkohola i pušenje - također uzrokuju napadaje.

Riješite se iznenadnih grčeva noguljudi uče čak i intuitivno. U nastojanju da se riješi boli, osoba pronađe položaj stopala u kojoj se otpušta grč. U pravilu, to je dovoljno za to, uzimajući držite nožni prst na nozi, lagano povući nogu. Isti igrači su pomogli da to učine od svojih kolega, pa čak i igrač stranog tima, koji mu je blizak, jer muškarac ometa čizme. Pomaže i trljanje mišića, masaža ili ubod igle. Ako dođe do grčenja tijekom tjelesne aktivnosti, trebali biste odmah prestati trčati ili hodati, a ako vam grč udari u položaj za spuštanje (noćne grčeve su rasprostranjene), najbolje je da se bosonog na podu. Posebna pozornost treba posvetiti plivačima konvulzija - jer to je izravna prijetnja njihovim životima. Ako postoji grč u vodu, prestanite pomicati noge i pokušajte odvojiti zahvaćenu nogu drugom nogom. Pomaže i pričvršćuje se na prsten.

Ako imate prečesto i bez ikakvog razlogapostoje grčevi u nogama, kako ih liječiti, liječnik će reći. Možete se najprije konzultirati s okruznim terapeutom. Možda će pomoći lijekovima koji su ga napisali. A ako imate predispozicije za konvulzije, svakodnevno morate obaviti barem nepretencioznu gimnastiku za noge i masažu.