Zašto noževi mliječe noću: uzroci i preventivne vježbe

U kojim slučajevima mogu teladi noge? Postoji mnogo razloga za takve probleme, ali neke od njih treba istaknuti. Najčešće, određene bolesti živčanog sustava ili poremećaji prehrane mogu uzrokovati zašto tele usporavaju noću. U prvom slučaju, ne možete bez savjetovanja s liječnikom, a možda i liječiti stručnjake s bolestima povezanim s živčanim sustavom. Što se tiče prehrane, svatko to može učiniti kod kuće.

Nedostatak elemenata u tragovima dovodi do grčeva

Nedostatak u tijelu mikroelemenata kalcija imagnezij može pomoći da ćete se stalno osjećati kao da smanjuje telad noževa noću. Pored neishranjenosti, drugi uzrok primjetnog nedostatka kalcija i magnezija može biti povećan znojenje. Poznato je da znojenjem iz tijela izlučuje i znatna količina vode i kolosalna količina mikroelemenata, koji su gore spomenuti. U slučaju njihovog nedostatka, tijelo će ovo izvijestiti: osjetit ćete kako se grčevi teleta nogu smanjuju, pojavit će se kronični umor i prekidi u radu kardiovaskularnog sustava. Treći uzrok neugodnih i bolnih simptoma može biti prirodno usporavanje protoka krvi u plućima i mišićnim tkivima noću. Budući da mišići ne dobivaju mikronutrijente potrebne, mogu reagirati na konvulzivne kontrakcije, što opet čini da se ponovno mislimo: zašto se noću smanjuju telad noževa.

Kako spriječiti grčeve

Ono što trebate učiniti je najprijePotražite pomoć liječnika koji može pomoći u određivanju prave uzroke napadaja. Ako inspekcija nije otkrila nikakvu ozbiljnu bolest, morat ćete naučiti razne jednostavne vježbe koje će, ako je potrebno, pomogne protežu mišiće i omogućuju da se informacije da biste dobili osloboditi od problema zbog čega noću smanjuje telad. Isto tako, to ne boli naučiti vještine opuštanje masaža mišića s grčevima.

Ovdje je jedna vrlo jednostavna vježba s kojom se svatko može nositi, čak i dijete. Njegova implementacija će se brzo riješiti napadaja.

Prvo morate uzeti udobno mjestoU blizini zida kako bi se odmarala na rukama. Jednu nogu treba staviti naprijed tako da stoji na punoj nozi, a druga se vraća natrag tako da se stavi na nožni prst. Sada napravite kružne pokreta koji stoje iza nogu na takav način da pada na petu. Zato je potrebno napraviti četiri, pet puta dok ne osjetite da su mišići tele rastegnuti. Tada možete učiniti isto promjenom nogu.

Ovakve vježbe pomoći će da se protežu mišićinakon napada i osigurati njihovu odsutnost tijekom dana. I sa redovitom izvedbom, oni će biti dobra prevencija za mišiće. Ako se također obratite dovoljno pažnje na pravilnu prehranu, pitanje zašto noć donosi telad na noge, neće se pojaviti.