Sastav banane: prednosti za ljude

Banana je vrlo uobičajena ipristupačne voće, koje vole različite kategorije ljudi. Treba napomenuti da je sastav banana bogat, stoga cijenimo ne samo okus, već i njegove prednosti.

Prije svega, potrebno je znati što se nalazibanane. Zbog svojih korisnih svojstava, ovaj prehrambeni proizvod koristi se za liječenje mnogih uobičajenih bolesti. Visoki sadržaj vitamina C djelotvorno potiče pomlađivanje kože i usporava proces starenja. Također, ovaj vitamin povećava otpornost tijela na virusne infekcije i prehlade.

Sastav banane uključuje vitamine iz skupine B,koji izravno sudjeluju u formiranju kože, dlake i noktiju. Nedovoljna količina ovog vitamina dovodi do činjenice da nokti postaju krhki, kosa počinje tanka, koža se suši, pojavljuju se male bore i sl.
Značajno je prisutnost vitamina A ili karotenasmanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti i bolesti oka. Vitamin E, koji je dio banana, povoljno utječe na stanje kože, a također je i prirodni antioksidans.
Kemijski sastav banana uključujesadržaj različitih minerala koji utječu na ljudsko tijelo. Na primjer, kalij doprinosi normalizaciji vode i kiselinsko-bazične ravnoteže, koncentraciji krvi, funkciji glatkih mišića. Zbog sadržaja triptofana (podskupina aminokiselina) proizvodi se serotonin, odgovoran za raspoloženje i dobrobit ljudskog tijela.

Što je u stanju izliječiti tako bogat sastavbanane? Najčešće bolesti uključuju povišeni krvni tlak, bolesti i poremećaji gastrointestinalnog trakta, natečenost kod zatajenja srca, dijabetes melitus, teški umor, česte migrene, prekomjerna težina itd.

Također možete dobiti dobar rezultat spomoću pulpe banane u kozmetici. Mješavina banane i krema omogućuje glatku kožu lica i tijela, uklanjaju male mimike bore. Kada dodajete limunov sok maska ​​idealan za masne tipove kože, jer potiče uske pore i uklanja sjaj. Maska od celuloze od banane i naranče, ne samo da obnavlja stanice kože, ali također im daje više energije.

Pozitivan učinak dnevne upotrebebanana učinak na mentalno stanje, kao što je umor, uklanja razdražljivost i povećanu nervozu. Davanje dodatne snage zbog činjenice da je u banani sadrži kalij, koji učinkovito ublažava bolove u mišićima i napetosti. Žene za vrijeme menstrualnog bola treba jesti 1-2 banane dnevno značajno su smanjeni bol, i raspoloženje, a povećana aktivnost rada.

Ali postoje i negativne posljedicekorištenje ove vrste proizvoda. Na primjer, sjedeći način života ili visoka vlažnost mjesta u kojem osoba živi, ​​može dovesti do činjenice da se probavni proces usporava. To je ono što uzrokuje nadutost. Također je poželjno napustiti velik broj banana koji se jedu ljudima s tromboznim bolestima i vene, budući da fetus povećava viskozitet krvi.

U pravilu, ukusna i kvalitetna bananaodabire se bojom kore. Zrelo voće ima jednoliku žutu boju s minimalnom količinom tamnih mrlja. U ovom proizvodu sadrži maksimalnu količinu korisnih tvari koje se tijekom dugotrajne pohrane značajno smanjuju. Za pohranu, poželjno je odabrati blago žute ili čak zelenkaste banane i pohraniti ih u hladnoj mračnoj sobi.