Repa, čiji je kalorijski sadržaj nizak, a nutritivna vrijednost je visoka - jedan od najkorisnijih povrća

Cikla je poznata čovječanstvu već mnogo tisućljeća. Danas je nemoguće zamisliti stol bez posuđa sa repa. Cikla je popularna kao zimska povrća, jer nije lako pohraniti, a njegova korisna svojstva ne smanjuju se od dugotrajne pohrane.

Obrađena je biljka od traveAmarant. Od posebne je vrijednosti korijen usjeva biljke, sadrži kalcij, jod, željezo, kalij i druge bitne elemente za ljudsko tijelo. Također u korijenu repe su puno betaina, raznih vitamina i bioflavonoida. Unatoč obilju korisnih tvari s kojima su repe poznate, sadržaj kalorija povrća je nizak: oko 42 kcal na 100 grama sirovog proizvoda.

Uzimajući u obzir prehranu odrasle osobeosoba je oko 2000 kcal dnevno, a onda je reprodukcija malo više od 2% dnevne prehrane. Voda i ugljikohidrati čine temeljnu težinu korijena. Cikla, čiji je sadržaj kalorija samo zbog prisutnosti ugljikohidrata (82%), ne sadrži značajnu količinu proteina i masti (15 i 2%), a time i kolesterola.

Cikla je jedno od najpopularnijih povrća,koristi se u kuhanju. Prilikom pripreme prvog, drugog jela, salata, kuhana repa se koristi posvuda. Kalorijski sadržaj jednak je sirovoj repe - 42 kcal na 100 grama. Zato je ciklus često uključen u dijetu za jelo za mršavljenje, a to je sastavni dio prehrane vegetarijanaca. Kuhana repa, čiji je kalorijski sadržaj nizak, često se koristi u narodnoj medicini. U koži se preporučuje vrčenje repe, tako da su vitamini bolje sačuvani, iako ovo povrće pripada onim proizvodima koji gube malu količinu korisnih tvari tijekom toplinske obrade.

Ako želite izgubiti težinu, trebali biste zapamtiti da,bez obzira na to jesu li repe ili pekle, sadržaj kalorija u zdjelici bit će nizak. Peći repa trebaju biti, omatanje s nekoliko slojeva folije, u ovom slučaju ispada sočan. Ciklus sok je koristan, i od kuhanog i od sirovog korijena usjeva. Ovaj proizvod pomaže očistiti tijelo od toksina, poboljšava metabolizam, ima opću ljekoviti učinak. Ljekovita svojstva cikle može razgovarati beskrajno, tako da puno vitamina i drugih vrijednih tvari. Službena medicina također prepoznaje korisna svojstva repa.

Ne samo borsch i vinaigrettes različitih vrsta mogu bitikuhajte iz ovog povrća, jer su omiljeni mnogim kuhane repe uspješno u kombinaciji s raznim proizvodima. Puffed salate, u kojima je jedan od slojeva repe, razlikuju se od sočnosti i bogatstva okusa, na primjer, poznate salate "Herring under a fur coat".

Danas se mnogo govori o korisnosti kuhanemeso, osobito, svinjetinu. Kuhana svinjetina, čiji sadržaj kalorija iznosi oko 375 kcal na 100 grama proizvoda, dobro je povezan s raznim vitaminiziranim salatama i umacima. Niska kaloričnu salatu ili jednostavno obične kuhane repe odrezak će biti odličan i profinjen dodatak kuhanoj svinjetini. Ove dvije sastojke savršeno se kombiniraju u različitim jelima (na primjer, borsch), hranidbom tijela sa svim vrstama korisnih tvari.

Vrlo korisno mlada repa koja je neophodnarešetkom i sezonom s limunovim sokom, zadržavajući svoju bogatu crvenu boju i ukrašavajući svečani stol. Dobro se uklapa s češnjaka, oraha, šljiva i mnogih drugih sastojaka.

Repa koja kalorijska vrijednost je niska, a visoke prehrambene vrijednosti, je nevjerojatno koristan proizvod koji može dati opći ljekoviti učinak na ljudski organizam.