Dijeta kozmonauta

Dijeta kozmonauta - jedan od najučinkovitijih i, istodobno,najteža metoda gubitka težine. Najčešće se pribjegavaju borbi protiv prekomjerne težine u kratkom vremenu. Takvo neobično ime za prehranu steklo je sličnost s propisanim normama ruskim kozmonautima i pilotima za brzo mršavljenje.

The cosmonauts dijeta je dizajniran za tečaj,u trajanju od tri tjedna (20 dana), a prosjek gubi masu do 20 kg po kilogramu dnevno. Iako je zapravo glavni gubitak težine javlja tek nekoliko dana nakon početka ove prehrane. Razlog za tako brzo smanjenje težine je poseban pristup prehrani.

Dijeta astronauta: rezultati

Osnovni sastav hrane trebao bi biti hranahranjiv i niskokaloričan, osiguravajući brzu probavu. U posebnim i izvanrednim situacijama koje zahtijevaju intenzivno smanjenje težine, prehrana kozmonauta bit će dobra alternativa, jer će za samo nekoliko dana početi gubiti do 3 kilograma za 2 ili 3 dana. Međutim, učinak na tijelo takve prehrane je šokantan. Osim toga, brzo prenesena težina također je brzo obnovljena i ako je dijeta na ovom principu prekinuta.

Osnovna načela kozmičke prehrane su 400 (500) kalorija dnevno:

Uporaba vitamina i mineralnih kompleksa;
Piti dnevno puno vode, najmanje 2 litre čaja, ne jaku kavu, ne gaziranu vodu, itd.
Isključite iz hrane soli, šećera, papra, začinskog začina.
Privremeno smanjite tjelesnu aktivnost i prestanite igrati sport.

Dijeta niskokalorične prehrambene prehrane

Dijeta kozmonauta temelji se na bjelančevinamaproizvoda i potpuni odsutnost vitamina i minerala koji su potrebni tijelu. Apsolutno je potrebno eliminirati korištenje dijetalnih vlakana koja opskrbljuje vlakno tijelu, jer će dati suprotan učinak, postajući građevni materijal mišićne mase. Ako "gladni" i dalje osjeća glad, onda čašica bez jogurta može "spasiti".

Tajne astronauta: protein izbornik dijeta za 20 dana

Za doručak se poslužuju pržena jaja iz jednog jaja, pržene u tavi bez ulja. Na mirisne kajgane jaja poslužile su čašu obrano jogurta ili šalicu čaja (kave) bez mlijeka i šećera.

Ručak se može sastojati od 0,5 litara juhe i pola kuhane piletine. Čašica bez jogurta ili šalicu čaja može poslužiti kao piće, kao i za doručak.

U podne i večeru, izbornik je isti i sastoji se od šalice kave ili čaše kefira.

Dijeta uzima mlijeko suhih, bezmasnih, kuhana mekog kuhana jaja. Osim toga, dopušteno je jesti salatu, a ne masno meso ili kuhani na roštilju.

Je li dijeta kozmonauta korisna svima?

Imajte na umu da takva dijeta ne odgovaraoni koji su prethodno stekli bolesti probavnog sustava i crijeva. Bilo koja dijeta, a još više, postaje izvorom velikog stresa za tijelo, pa možete koristiti ovu metodu ne više od 1 puta godišnje. Prije nego što počnete boriti se, trebate se posavjetovati s liječnikom o odabiru prehrane.

Kako pravilno završiti prehranu

Nakon trotjedne prehrane, slijeditepostupni povratak na normalnu prehranu. U ranim danima možete povećati potrošnju više kalorične hrane, ni u kojem slučaju ne pretvarajući se u masnu i prženu hranu. Zatim možete postupno početi jesti hranu koja sadrži vlakna (voće, povrće, žitarice, kruh itd.).

Dijeta astronauta: nedostaci

Budući da 20 dana tijelo brzoi dok niste uključeni u sport, onda postoji svibanj biti progib kože. Da biste to izbjegli, pokušajte više piti za održavanje elastičnosti kože.