Magnezij i kalcij: kompatibilnost, značajke primjene i povratne informacije

Pravilna prehrana je dijeta u kojoj postojipotrebna količina ne samo kalorija, već i elemenata u tragovima. No, nije dovoljno samo uključiti u izbornik proizvoda koji sadrže pravu dnevnu količinu vitamina i elemenata. Također morate pravilno kombinirati ih zajedno na recepciji, djelovanju tvari ne neutraliziranju pozitivan učinak na drugu.

Na primjer, svatko ne zna što kompatibilnost kalcija i magnezija uz istodobno prijam.

Kompatibilnost vitamina i mikroelemenata

Uz istodobnu primjenu različitih tvari moguili kako bi se smanjio učinak jedni druge, ili ne reagira kemijski ili aktivno komunicirati. Na primjer, magnezij i kalcij kompatibilnost je visoka, stoga se može i treba poduzeti istovremeno.

Interakcija se može dogoditi na dva različita načina:

• Farmaceutski;
• farmakološko.

Prva podrazumijeva interakciju tvariizravno u trbuhu. Druga - s biokemijskom reakcijom, koja se događa, na primjer, tijekom metaboličkog procesa u tkivima. Ali prije nego što znate jesu li magnezij i kalcij kompatibilni, trebate saznati što zdravlje koristi svaki od njih pojedinačno.

Prednosti magnezija

Magnezij gotovo djeluje aktivnosvi biokemijski procesi u tijelu, tako da osoba treba zajedno s vodom, zrakom i hranom. No, ako se nedostatak potonjeg može osjećati na vrijeme, ali deficit magnezija, možemo samo prepoznati zamagljenu kliničku sliku.

Prednosti kalcija

Odrasla osoba sadrži dojedan i pol kilograma kalcija, a velika većina ove količine nalazi se u koštanom i zubnom tkivu. Preostali dio (oko 1 posto) obavlja važne funkcije u tijelu, uključujući:

• protuupalni učinak;
• regulacija zgrušavanja krvi;
• sudjelovanje u procesu ekscitabilnosti živčanih stanica;
• aktivira niz metaboličkih procesa;
• sprečava alergijske reakcije.

Nedostatak kalcija

Kao i nedostatak magnezija, nedostatak kalcija utijelo može voditi niz neugodnih simptoma. Osim toga, svaki od njih može govoriti o cijelom spektru patologija, tako da nedostatak kalcija često nije odmah vidljiv.

Glavni simptomi smanjenog kalcija u tijelu su:

• razdražljivost, depresija, nesanica;
• tahikardija;
• arterijska hipertenzija;
• krhki nokti;
• bol u zglobovima.

Glavni razlog nedostatka kalcija je nepravilna prehrana. Manje kalcija u tijelu se smanjuje zbog bolesti bubrega, štitnjače, a također zbog pušenja i zlouporabe alkohola.

Višak kalcija

Uz prekomjeran unos kalcija iz hraneprehrane ili uzimanja droga s sadržajem kalcija, postoji svibanj biti suvišak ove tvari u tijelu. Simptomi ovog fenomena uključuju trajnu žeđ, diurezu iznad norme, gubitak apetita, povraćanje i slabost.

Dakle, i kalcij i magnezij moraju ući u tijelo u određenoj količini.

Interakcija kalcija i magnezija

Pronalaženje magnezija i kalcija, te kakvu ulogu igraju u tijelu, trebate saznati koja su kompatibilnost kalcija i magnezija.

Magnezij pomaže da se kalcij bolje apsorbira,pa ako magnezij ne ulazi u tijelo s hranom u pravoj količini, bilo koja količina kalcija bit će beskorisna. Magnezij i kalcij međusobno djeluju farmaceutski, tj. U želucu neposredno nakon ingestije.

Da bi pronašli ravnotežu između dvaelemenata, potrebno je sastaviti dijetu na takav način da izbornik sadrži oba elementa u pravoj količini. Ili, redovito jede hranu koja već ima magnezij i kalcij u pravom omjeru za probavu, na primjer tofu - "sojin sir".

Osim toga, trebate smanjiti upotrebu proizvoda koji mogu smanjiti kompatibilnost magnezija i kalcija. To uključuje:

• sol;
• kave;
• špinat;
• loboda;
• rabarbara;
• repa;
• masnoća (margarin, sladoled).

Ovi proizvodi izazivaju gubitak kalcija, i zbog toga poremetiti ravnotežu elemenata. Nije potrebno potpuno isključiti ove namirnice iz prehrane, jer neke od njih imaju zdravstvene prednosti.

Gotovi pripravci

Unatoč činjenici da je dijeta najjednostavnija isiguran način za dobivanje svih potrebnih vitamina i minerala u tijelu, ponekad dolazi s hranjivim tvarima, možda neće biti dovoljno. To se događa u pozadini raznih bolesti ili tijekom trudnoće. Kompatibilnost magnezija i kalcija u takvim lijekovima već je ispravno uravnotežena.

Ali ne možete uzeti nikakve komplekse vitaminabez uputa liječnika. Rizik od predoziranja kalcija može se pretvoriti ne samo u lošem zdravstvenom stanju, već i ozbiljnim patologijama, na primjer, urolitijazama.

I konačno, trebali bi biti pripravci vitaminavisoku kvalitetu od pouzdanih proizvođača. Oni moraju uzeti u obzir kompatibilnost magnezija i kalcija, ispunjavaju sve norme i standarde za sigurnost bolesnika. Potrebno je uzimati lijekove, vođeni informacijama iz uputa i savjeta liječnika.

1. Lijek koji jamči biokemijukompatibilnost - "Kalcijev magnezijev cink" u tabletiranom obliku. Formula lijeka američke tvrtke "Solgar" razvijena je uzimajući u obzir dnevni zahtjev organizma u sva tri mikroelemenata. Lijek nije usredotočen na mali deficit elemenata u tragovima za jačanje koštanog tkiva, poboljšanje izgleda noktiju i kose. Analog je "kalcijev magnezijev cink" američkog proizvođača "Neyches Bounty". Troškovi obaju droga iznose oko 680-760 rubalja.
2. Ruski analog od lijeka s istim sastavom je "Kalcijev magnezijev cink" iz "Supra Vit" u obliku šumećih tableta. Njegova prednost je cijena - 170 rubalja po pakiranju.

Kombinacije lijekova

Kalcij i magnezij mogu se uzimati zasebno, u oblikudva različita lijeka, koja imaju visoku kompatibilnost. Kalcij D3 i Magnezij B6 kombinacija su dva lijeka koja liječnici obično propisuju u prisutnosti simptoma koji ukazuju na niski sadržaj tih elemenata u tijelu.

Kalcij D3 je kombinacija kalcijevog karbonata ivitamin D3, poznat pod imenom colcalciferol. Vitamin pomaže da se kalcij bolje apsorbira u crijevima, zbog čega se tvar dobro apsorbira i osoba brzo vidi rezultat - uklanjanje mišićnih grčeva, poboljšanje izgleda kose i noktiju.

Magnezij B6 - pripravak s sadržajem magnezij-laktatadihidrata i vitamina B6 (piridoksin hidroklorid). Vitamin je neophodan kako bi se poboljšala apsorpcija lijeka u probavnom traktu i pojednostavila proces asimilacije magnezija stanicama.

Velika mogućnost proizvođača, koja jamči kompatibilnost - "Nycomed". Magnezij B6 i kalcij D3 su u obliku tableta i žvakanja tableta s različitim okusima.