Je li moguće da pumpa tiska tijekom mjesečnog razdoblja i kako

Možda je trbuh koji prima najvećipozornost u svim klasičnim programima obuke. I to ne čudi, jer je stanje tiska vrlo važno ne samo za ljepotu već i za zdravlje. A ako muškarci nemaju razloga odgoditi drugu okupaciju, mnoge djevojke često se pitaju: "Je li moguće da pumpa tisak tijekom mjesečnih razdoblja?" Dakle, idete li na trening u ovom trenutku ili preskočite?

Problem je u tome što različite žene imaju menstruacijuproći na različite načine. A ako je za neke to prava noćna mora povezana s teškom boli, općim lošim zdravljem i različitim nelagodama, onda za druge - samo kalendar, ne utječe na dnevne aktivnosti. Dakle, kako biti: trčanje i idući van ili odgoditi vježbe pritisnite s mjesečnim?

Mnogi riješiti problem, oslanjajući se samo nastanje zdravlja. Međutim, ako bol nije jako jak, nemojte odmah žuriti da izvodite supersete. Određeno opterećenje stvarno pomaže u borbi s boli, ali samo ako je umjerena bol, a ne ona zbog koje ne možete izaći iz kreveta (i to se tako događa).

Je li moguće pumpa tiska tijekom razdoblja? Ako to učinite, eksplicitno je zabranjen liječnik ginekolog - onda definitivno ne. Bolje je čekati i odgoditi vježbu nekoliko dana, jer bol, vrtoglavica i obilni iscjedak ne kombiniraju se sa fizičkim i psihičkim stresom pa je točnija i manje pokretna.

Ali ako stanje zdravlja nije jako loše, možetepokušajte raditi u načinu štednje. A onda kondicija može čak zamijeniti lijekove protiv bolova. Znanstvenici su već pokazali da redoviti trening pomaže u borbi s PMS-om, skratiti razdoblje kritičnih dana, poboljšati dobrobit i podići raspoloženje.

Dakle, pitanje je li moguće ubrizgati tisakmenstruacije, treba odgovoriti potvrdno. Jedina stvar koju treba razmotriti jest raspored treninga. Menstruacija bi trebalo biti popraćeno mekom, nježnom vježbe koje pomažu tijelu da se opustite i doći do ravnoteže. Treba izbjegavati aktivne sportove, zaboravi na aerobic, oblikovanje, čak i plesati. Ako odbijete simulatori još uvijek ne želite, možete smanjiti intenzitet opterećenja najmanje jedna trećina, a ne da se ozlijediti.

Činjenica je da zbog menstruacije u krvi ženesmanjuje razinu hemoglobina i sadržaj crvenih krvnih zrnaca što značajno utječe na izdržljivost tijela tijekom treninga. Osim toga, ovih dana djevojka počinje puno ranije i jače znojenje nego obično, što također ne donosi nikakvu radost, već samo otežava. Stoga je nužno biti uključeno u spor ili umjeren tempo, s vrlo doziranim opterećenjem. Odjeća se također trebaju odabrati pažljivo, dajući prednost prirodnim tkivima koja su lakša i više prozračna. I, naravno, bolje je prozračiti sobu kako bi se izbjeglo pregrijavanje.

Mogu li pumpan tiskati tijekom menstruacije? Da, ali vrlo pažljivo. Bolje je odabrati ovu vježbu od pilatesa ili yoga. Ta opterećenja ne zahtijevaju aktivno kretanje, oni su mjereni i štedljivi. Istina, a postoje određena ograničenja, osobito, na svim "preokrenutim" položajima koji mogu prouzročiti kršenje ciklusa. Dakle, odgovor na ovo pitanje je složen kao i s druge strane, često se također pitao: "Je li moguće zamahnuti tijekom trudnoće" (samo u prvim mjesecima i uz dopuštenje liječnika!). Čini se da je odgovor pozitivan, ali postoje mnoge zamke i ograničenja. Dakle, na kraju, svaka djevojka odlučuje za sebe, sa što se slaže i kako se bolje trenira.