Nastojeći izgubiti težinu, većina ljudi pokušavapridržavati se određene prehrane, koja je karakterizirana ograničenjima u unosu kalorija u hrani. Međutim, osim potrebe za posebnim izbornikom, postoji prilično pitanje o tome kako smanjiti apetit. Nije tajna da će neadekvatna unos kalorija i ograničena prehrana biti popraćena stalnom gladom, osobito u prvim danima dijeta. Kako se ne bi razbili i postigli svoj cilj, trebali biste upotrijebiti neke načine kako smanjiti apetit, koji je u svom arsenalu suvremene dijetologije.
Prema dieticians, najučinkovitiji način,koja je zajamčena za smanjenje apetita, je masaža usmjerena na aktivne točke. Važno je napomenuti da se svatko može nositi s provedbom takvog postupka, osim toga, za njega ne trebaju dodatni uvjeti. Da biste smanjili apetit, samo trebate masirajte točku između prstiju - palca i kažiprsta. Pod masažom u ovom slučaju, to znači sedam ili osam klikova na ovo područje, i oni moraju biti takve sile da možete osjetiti laganu bol. Osjećate li dobre gladi i razmišljate o tome kako smanjiti apetit, trebali biste napraviti ovu masažu prvo desno, a zatim slijeva. Druga točka za sličnu samostalnu masažu nalazi se izravno u nasolabijalnom nabiranju, na kojemu treba napraviti sedam opipljivih slavina.
Osim masaže, postoji nekoliko drugih načinakako ne bi htjeli jesti. Na primjer, ako je osoba koja je na dijeti bolno dobila kalorično ograničenje prehrane, onda biste trebali obratiti pozornost na to kako smanjiti apetit ljudskih sredstava. Vrlo učinkovit smatra esencije pripremljen od tri žličice peršina, ispunjen sa 250 mililitara vode-kuhani na laganoj vatri četiri, najviše pet minuta. Tada se sve treba ohladiti i uzeti nekoliko puta dnevno na trećinu ili četvrtinu stakla. U slučaju da nekontroliranom apetit napadi javljaju u večernjim satima, to je dovoljno skuhati crni čaj, dodajući da žlice za desert od meda i malo mlijeka. Za piće dobiveno piće potrebno je vrlo polako, u malim gutljajima.
Razmišljajte o tome kako smanjiti apetit, trebali bisteobratite pozornost na najjednostavnije metode. Na primjer, ako očistite zube prije spavanja, lako možete prevladati noćne i noćne napade gladi. Nije najmanje uloga u smanjenju apetita pravilna organizacija obroka tijekom dana. Na primjer, poželjno je ne manje od pet puta dnevno, ali dijelovi bi trebali biti mali. Dodatno, bitne sastavnice dnevne prehrane trebaju biti proteini koji vam omogućuju brzo zasitivanje.
Prije nego što sami nađete mogućnosti za štosmanjuju apetit, nemojte zaboraviti da je previše izdržati glad ne može biti, jer se smatra nutricionisti najsigurniji put do nepridržavanja prehrane i debljanje.</ p>
