Štetna hrana izaziva loše zdravlje

Loše zdravlje bez očitih uzroka je, naravno, patologija, ali ne nužno i bolest. Jeste li stalno gladni, osjećate nerazumnu tjeskobu, brzo se umorite?

Možda je razlog vaš prehrana, ili bolje štetna hrana. Ako počnete pravilno jesti, onda se neće očekivati ​​pozitivni rezultati.

Znate li da su ljudi uključeniproučavanje pitanja vezanih uz dobrobit neke osobe? Mnogi od njih ne žele slaviti, ali skupina takvih studija identificirala je sedam glavnih uzroka lošeg zdravlja. Oni su povezani s neishranjenjem. S obzirom na takve bolesti, istraživači nude rješenje tih problema.

Da biste naveli sve najopasnije hrane, možda ćete morati napisati knjigu, ali čitajući dalje sigurno ćete naučiti puno o svom zdravlju. Pročitajte i primijenite na zdravlje!

I. Kronični umor

Tko ne zna izraz "propadanje"? To je letargija, apatija, anksioznost.

Uzrok može biti štetna hrana i uzrokuju:

• Nedostatak ugljikohidrata, koji su izvor naše energije. Njihova odsutnost ili nedostatak uzrokuju moralnu i tjelesnu neodlučnost, iscrpljenost.

• Dehidracija tijela.

• Nedostatak željeza.

Ako je moguće, izbjegavajte štetnu hranu, ali uključite sljedeće u prehranu:

• Smanjena govedina.

• Žitarice brašna.

• Pulses, riža.

• Pileći ragu s rižom i povrćem.

• zobena kaša.

II. Nedostatak raspoloženja

Uzrok je i štetna hrana i kao rezultat toga:

• Nedostatak masnih kiselina;

• Nedostatak vitamina;

• Nedostatak folne kiseline.

Potrebno je jesti:

• zelenilo;

• plodovi mora;

• sendviči s crvenim kavijarom;

• šparoga;

• piletina s salatom od rajčice i krastavaca;

• banane.

III. PMS

Budući da postoje korisne i štetne namirnice koje utječu na vašu dobrobit, trebali biste:

• Ograničite potrošnju slatke - to je štetna hrana.
• Uključite grah i žitarice u prehranu;
• Više jesti mliječne proizvode: jogurt niskog masnog tkiva, kefir s sušenim marelicama, svježi sir;
• Zobena kaša s orasima;
• Kukuruzni kašuti s povrćem.

IV. Kronična gladi

Korisna hrana za sindrom trajne gladi:

• voće;

• Povrće;

• Salate s dodatkom jabučnog octa;

• Mlijeko;

• Vlakna;

• Kruh s korom (korisno za bilo koji od gore navedenih i sljedećih manifestacija);

• Slatki papar.

V. Neodoljiva žudnja za određenim proizvodima - gluttony

Uzrok binge eating

Činjenica je da određena hrana rezultira manjkom glikogena - tvari koja proizvodi glukozu u tijelu. U ovom slučaju, mozak signalizira vaše tijelo osjećajem gladi.

Na ovaj se način riješimo problema:

• Škodljivi prehrambeni proizvodi: kolači, kolači i slatkiši zamjenjuju se korisnim: voćem, jogurtom s bobicama i bademima;
• Jedemo jagode sa suhim marelicama;
• Dodamo suhe šljive s oraščićima;
• U salatama dodamo istisnutu sok od limuna;

VI. Neutemeljenih strahova, tjeskoba, razdražljivost, nesanica

Razlog.

Često, takvi sindromi su uzrokovani nekontroliranom potrošnjom čaja i kave. To gotovo uzrokuje predoziranje kofeina, koja se izlučuje iz tijela u roku od 15 sati.

Preporučena zdrava hrana:

• Biljni čajevi;

• voćni jogurti;

• Pečeni paprike, luk;

• Zagađeno povrće;

• piletina (kao ukras - heljda);

• odrezak od govedine;

• losos pečen sa stisnutim limunovim sokom.

VII. Dullness u glavi - magla

Raspršujemo maglu u glavu s takvim korisnim prehrambenim proizvodima:

• med pomiješan s crnim kruhom;

• orahe;

• Bijeli kupus - salate;

• Puree s krumpirom i kiselim tikvicama.

• palačinke s borovnicama.

To su sve sedam pravila koja nam nudegore navedenih istraživača. Sada shvaćaš odakle dolazi loše zdravlje, i što trebaš učiniti kako bi uvijek bila vesela i zdrava u lijepom raspoloženju. Kaže se da je 7 broj Božji. Pa, onda Bog pomoć!

</ p>