Flaxseed za mršavljenje: vitko tijelo je jednostavno i jednostavno

Što je lan? Za neke - to je lijepa cvjetnica, za druge - kvalitetna odjeća. Ali često, kada odete u ljekarnu, možete vidjeti prodaju vrećica biljnih sjemenki, kao i laneno ulje. A onda ćete saznati da možete koristiti laneno ulje za mršavljenje. Kako pravilno primijeniti i ima li učinka?

Kako sjeme lana radi za mršavljenje?

Sadrži biljno uljepolinezasićenih masti, lecitina, proteina, vitamina. Dnevni unos lanenog sjemena ima blagotvoran učinak na probavni trakt. To uzrokuje laksativni učinak, posljedica čega je uklanjanje štetnih tvari. Ovo sjeme može pročistiti tijelo nakupljenih troska dugi niz godina. Dugotrajna uporaba biljke utječe na smanjenje apetita, i - kao posljedica toga - smanjuje se težina. Vrijeme provedeno na ovoj metodi mršavljenja i njegova učinkovitost izravno ovise o stupnju kontaminacije crijeva i individualnoj reakciji organizma. U svakom slučaju, gubitak težine, iako mali, ali će biti.

sastav

S sokom

Slomljeni proizvod (jedna žlica) dodaje se svježe pripremljenom mrkvom od mrkve - staklom. Inzistirati na pet minuta, promiješati i piti.

U bujonima

Stavite nekoliko desertnih žlica sjemena koje vrijulitru vode, ostavite u zatvorenom spremniku na niskoj temperaturi, oko sat vremena. Vrijeme se može smanjiti na pola, ali nastaviti inzistirati na decoction u termos za deset sati. Prije tri obroka konzumira se tri puta na dan. Uzmi izvarak ciklusa: tjedan unosa - tjedan pauze. Daljnje povećanje vremena prijema i pauze, ali maksimalno razdoblje je tri mjeseca.

Kissel

Kuhana je uobičajena (ne gusta i ne tekućina) žele. Čim isključite plin, dodajte nekoliko žlica sjemena (ne više, oni nabubri). Uzmi prije jela.

S jogurtom

Razvaljati jednu žličicu proizvoda,umiješajte ga sa stotinu grama jogurta i pijte na prazan želudac tjedan dana. Sljedećih sedam dana, doza sjemena udvostručuje se, kao prije. Trećeg tjedna ponovno podižemo normu lanenog. Tijekom ovog trogodišnjeg tečaja doza kefira ne mijenja.

Dodatak hrani

Sjemenke su male i sezoni ih s različitim namirnicama koje se koriste tijekom dana. Glavna stvar - dnevna doza, začin ne smije biti veći od žlice.

Posebno sastavljena tablica mršavljenja, u kojoj će se naznačiti recept, vrijeme njegova prijem, težina, reakcija organizma, naznačit će ono što je stvarno korisno i učinkovitost procesa.

Oprez

Nemojte uzimati laneno ulje za mršavljenjeviše od jednog žlica dnevno. Mnogo je masti u njoj, koje mogu negativno utjecati na jetru i dovesti do pojave neugodnih osjeta. Ako se sve to dogodi, smanjite dnevnu dozu sjemena. Sumnja - otiđite na dijetetičara i dobiti savjete. Što ako ne postoji mogućnost kupnje flaxseeda za mršavljenje? Obratite pozornost na novost, koja se nije pojavila davno. Ovo: pripremljeno za mljevenje brašna od cjelovitog pšeničnog brašna u cijelo polje lana. Oni zadržavaju sve vrijedne i korisne osobine. Mogu se dodati u kolače, konzumiran sokom ili medom, jogurtom i mlijekom, pomiješanim sa umacima.