Kompleksi prije treninga. Prednosti i nedostaci

U bodybuildingu, praksom uzimanja posebnih sredstava,koji vam omogućuju da se brzo osuši, učini produktivniji trening, a također "nadoknadite" mišićnom masom. Problem je u tome što kad ljudi kupuju takve lijekove, vide samo rezultat, bez vaganja svih pro i kontra. Koliko vrijedi znati i za amatere i profesionalne sportaše koji su odlučili preuzeti komplekse prije treninga? Što bi trebalo biti pripremljeno?

Što je to?

"Pre-trening kompleksi" je droga,što omogućuje poboljšanje i produljenje treninga kako bi se produktivnije. Uzimaju ovaj lijek za sportsku prehranu, koji bi trebao sadržavati brojne komplekse potrebne za brzo oporavak mišića i rast.

Takva sredstva su vrlo relevantna za bodybuildere,ali zato što su vrlo popularni. A ako profesionalci ovog sporta sigurno znaju što bi trebali biti u drogi, tada amateri ne mogu uvijek ili će htjeti razumjeti rad tvari, počevši od recepcije bez konzultacija s liječnikom i trenerom. Kao rezultat, kompleks je ili neučinkovit, ili općenito štetan.

Kompleksi prije treninga. sadržaj

Za one koji pripadaju kategoriji "amateri", napisat ćemo prosječni sastav takvog lijeka. Obično uključuje:

• Kreatin.
• BCAA.
• Arginin.
• Vitamini, minerali.
• Kofein.
• Geranamin.
• Taurin.
• Beta-alanin.

Kreatin nije od vitalnog značajaobuka tvari. No, istodobno se dodaje obično s ciljem da se, zajedno s ostalim kompleksima sadržanim u pripremi, brže i učinkovitije isporuči u "odredište". Preobrazba kompleksa s tim stručnjacima za tvar identificiraju se u posebnoj skupini pod nazivom "kreatin s transportnim sustavom".

BCAA - aminokiseline koje potiskuju katabolizam. Oni su nužni za treniranje mišića. Na snazi ​​trening, oni su veliki hranjivi mišići. Arginin povećava pumpanje i hrani sve iste mišiće. Beta-alanin je antioksidans mišića i redukcijsko sredstvo.

Vitamini i minerali su potrebni za nadopunjavanje zaliha,koje su tijekom treninga, koje su stres tijela, iscrpljene. Treba podrazumijevati da dodatan unos vitamina "na strani" prema dobru neće uspjeti.

Kofein, taurin i geranamin su tvari kojestimuliraju tijelo i povećavaju učinkovitost. Druga mnogo snažnije utječe na tijelo. Zajedno mogu izazvati moždani udar i mnogo nuspojava.

Sigurnost prijema

Ovaj je odjeljak uveden zbog sigurnostiovaj ili onaj lijek je stvar života i smrti. Kao što je gore spomenuto, neke tvari koje potiču tijelo i središnji živčani sustav mogu izazvati moždani udar. Pored toga, među nuspojavama mogu biti glavobolje, visoki krvni tlak i temperatura, nosebleeds, tinnitus ili stuffiness i još mnogo toga. Usput, pre-trening kompleksi, recenzije koje se mogu naći svugdje, posebno su opasni za one više od četrdeset. Izmjerite prednosti i nedostatke tih proizvoda i, prije nego što ih kupite, temeljito proučite njihov sastav, pročitajte recenzije koji su na neovisnim izvorima, posavjetujte se s liječnikom i trenerom.

Kako uzeti

Pre-trening kompleks, ako vjeruješproizvođači, možete se i na dan kada trening nije. No, većina trenera složila se s mišljenjem da ovaj aditiv ne radi bez opterećenja. Doziranje se može odrediti uputama, ali ako postoji nuspojava od recepcije - smanjuje se na ugodnu razinu ili potpuno uklanja.

</ p>