Što trebam učiniti ako imam gležanj uganuće?

O oštećenju zglobova zglobova poznatih sportaša

Često možete čuti u televizijskim izvješćima. Preokrenut, ozlijeđen i trajno neispravno. Ispada da je to specifična šteta?

Nažalost, uganuće gležnjaSpoj može dodirnuti ne samo profesionalne sportaše. To je prilično uobičajena ozljeda kućanstva. Možete okrenuti nogu, ne uspijevajući se spotaknuti na ulici (žene s visokim potpeticama su u opasnosti), tijekom amaterskih sportova, kojima su većina svjetla.

Simptomatski od gležnjevanja

Kosti kukova: talus, peroneal i tibial -

fiksiran u radnom položaju i pričvršćen samišići fibular i deltoidni ligament. Ako noga ima neprirodno stanje, ligamenti su ozlijeđeni. Prva stvar koja ukazuje na istezanje ligamenata zgloba je simptomi (bol i oticanje).

Ako je oštećenje ligamenta ozbiljno, tada ova simptomatologija može uzrokovati šok.

Zatim vanjska oteklina nogu u području gležnja pridružuje se boli, može doći do izražene modrice. Bolni osjećaji se nastavljaju, čak i ako stopalo ne odmara.

Postoje 3 stupnja izobličenja:

• S blagim istezanjem od 1 stupnja, kretanje zgloba je ograničeno samo malo. Neka vlakna su rastrgana u snopovima.
• Drugi, prosječni stupanj oštećenja, karakterizira djelomičnu rupturu vlakana tkiva ligamenta, prijelaz stopala je bolan, ali je moguć.
• 3. stupanj istezanja i oštećenja u cijelostismisao ne može biti pozvan. Grupa je posrnula, zajednica izgubila stabilnost. Bez medicinske intervencije, ponekad kirurški, nemoguće je vratiti svoju funkciju.

Ako postoji produžetak ligamenta gležnjazajedničko, postojala je karakteristična simptomatologija, apsolutno je potrebno tražiti medicinsku pomoć. Tek nakon rendgenskog zračenja, liječnik će moći sa sigurnošću reći da li je ovo proteza ili lom.

Prva pomoć

• Prva pomoć za ozljedu gležnja je hladna kompresija. Ali to ne znači da se led mora stalno držati. 20 minuta s prekidima unutar 24 sata nakon ozljede.
• Tada je potrebno ograničiti opterećenje na oštećenim ekstremitetu i popraviti ga. Preporučljivo je to učiniti s elastičnim zavojem. Za noć, zavoj se može skinuti.
• Da bi se smanjila oteklina nakon traume koja je uzrokovala izobličenje zgloba, nogu bi trebalo držati u vodoravnom položaju. Noću je potrebno staviti jastuk ispod nje.

Bez alkohola trljanje s čudesnim tinkturama ili postupcima zagrijavanja! To će potaknuti protok krvi u okolnom tkivu i povećati oticanje.

Terapija za ozljede gležnja

Osim fiksiranog zavoja, ili ortoze, zadržavanje koje će morati nositi

najmanje 3 tjedna, uz uklanjanje ozljede gležnja, koristi se terapija lijekom.

Liječnik može propisati protuupalne lijekove koji pomažu smanjiti bol i ublažiti oticanje, na primjer, Ibuprofen, Ketorol ili drugi nesteroidni lijekovi.

Učinkovito ublažiti oticanje i bol,Prisutni u takvoj traumi, kao uganuća zgloba gležnja, masti i gel pripreme vanjskog djelovanja: "Ketonal", "Dolobene", "diklofenak" i slično.

Sprječavanje uganuća u zglobu gležnja

Kako ne bi bilo istezanje ligamenta zgloba, potrebno vam je:

• Pokušajte nositi samo udobne cipele;
• pažljivo pratiti njezino stanje, ne dopustite da se peta istroše s jedne strane;
• za kontrolu težine, kako ne bi dopušteno prekomjerno opterećenje na zglobovima;
• redovito vježbajte.

To je sport koji poboljšava mobilnost mišićai stanje zglobova, držite ih u ispravnom stanju. Naravno, nemojte zaboraviti na hodanje, naročito na neravnim površinama, pažljivo gledajte pod noge.

</ p>