Kronični umor: simptomi i metode borbe

Iznenađujuće, priroda kroničnog umora dojoš nije razjašnjeno. Prema jednoj teoriji, njena je pojava povezana s kršenjem kemijske ravnoteže u mozgu. Drugo mišljenje tvrdi da je krivac takvog fenomena kao konstantan umor prisutnost virusa sličnog herpesovom virusu. Međutim, najčešće je psihološka priroda i povezana je s karakteristikama pojedine osobe. Zabilježeno je da se razina melatonina povećava kod onih ljudi koji su karakterizirani kroničnim umorom. Simptomi ovog fenomena nemaju izraženu manifestaciju, ali utječu na biorhythms tijela.

U slučaju da osoba padaumor, noću pati od nesanice, postoji iritacija zbog sitnica, možda to može ukazivati ​​na prisutnost takvog fenomena kao i kronični umor. Simptomi imaju izražen karakter i razlikuju kronični tečaj od uobičajenog oblika. Stručnjaci razlikuju nekoliko osnovnih manifestacija.

Prvo, to je stalni osjećaj umora,koji ne prolazi kroz tjedna i mjeseci. To se očituje bez obzira na to radi li li osoba ili je na odmoru. Svaki novi dan počinje pojavom tog osjećaja i depresivnog raspoloženja.

Drugo, postoje kognitivne promjenerazina: smanjena učinkovitost, koncentracija pažnje, memorija se pogoršava, morate napraviti nevjerojatne napore za rješavanje problema. Koncentrat ne radi čak i uz uporabu volje snage.

Treće, poremećaj spavanja također označavada se pojavio kronični umor. Simptomi ovog fenomena izraženi su u činjenici da unatoč stalnom osjećaju pospanosti, postoje poteškoće s zaspanjem.

Četvrto, promjene također utječu na emocionalnu sferu: postoje oštri raspoloženja, ponekad dosežući razinu depresije.

Posljedica pojave opisane bolestimogu postati i fiziološki poremećaji: konstantan umor u leđima, glavobolje, smanjeni imunitet. U teškim slučajevima može doći do povišene temperature i povećanja limfnih čvorova.

Da ne postane taoc ta bolestpod nazivom „kronični umor” simptomi u prvom od svojih manifestacija, treba upozoriti. Ako ne poduzmete nikakvu radnju, tada se stanje može značajno pogoršati. Kada poziv za pomoć primanje imunomodulatori (belladonna, anaferon) i adaptogena (Lemongrass, sibirski ginseng, Echinacea) može se dodijeliti do liječnika. Njihovo djelovanje usmjereno je prije svega na održavanje imuniteta.

Budući da se medicinske mjere moraju poštivati ​​istrog režim. Ne odnosi se samo na odmor i vježbu, već i na spavanje i prehranu. Potonji bi se trebali sastojati od zdrave hrane, zasićene vitaminima i mineralima. Vrlo je dobro, ako je moguće, biti poput opuštajuće masaže i vodenih tretmana. Ako ova opcija nije dostupna, barem počnite šetati navečer i ujutro.

Naravno, sve mjere će biti beskorisne ako osoba ne pokuša smanjiti količinu stresa u svom životu i iskoristiti svaku priliku za potpuni počinak.

Pazite na sebe!

</ p>