Tko pomaže u teretani s Skittle? Kompleks preporučenih vježbi

Gimnastika Keglie - niz vježbi kojeusmjerene su na jačanje i razvoj mišića zdjelice. To je indicirano u svrhu sprečavanja i sprječavanja ginekoloških bolesti, poremećaja rođenja i poboljšanja kvalitete intimnog života. Autor jedinstvene tehnike poznati je profesor ginekologije Arnold Kegel (SAD). Razvijen je prije 40 godina radi dobrobiti ženskog zdravlja. Ovaj sustav vježbi temeljito je proučavan i usavršen.

Zadaća liječnika nije bila jednostavno eliminiratisimptomatologija, i liječiti korijen uzroka poremećaja. Tijekom vremena stvoreni su različiti uređaji za izvođenje jednostavnih vježbi. Kao što se ispostavilo, gimnastika Kegl pomaže učinkovito riješiti probleme muške potencije bez pribjegavanja lijekovima. Glavno je zapamtiti postojeće kontraindikacije, koje uključuju trudnoću i upalne procese.

Kakav utjecaj na tijelo pruža intimna gimnastika?

Nastava u ovoj tehnici pridonosiimajući tonus vaginalnih zidova, kao i ojačati prsni mišići odgovorni za djela defekacije i uriniranja. Redovito vježbanje će pomoći da mišićno tkivo trofizmu prepone elastična. Kegelove vježbe pokazala da žene koje žele zatrudnjeti i roditi dijete je jednostavno.

Rizik rupture će se smanjiti, a razdoblje odvrijeme isporuke postat će kontrolirano i manje bolno. Zahvaljujući osposobljavanju, mišići se učvršćuju, protok krvi u prsni tkiva ubrzava se. Uočeno je da konstantna kompresija-relaksacija intimnih zona otežava osjetljivost - hormoni se intenzivno proizvode, a to pozitivno utječe na izgled, raspoloženje i opće dobro.

Gimnastika Kegel na izostavljanju maternice - izvrsna alternativa operaciji

Žena može spriječiti radsmetnje i moguće komplikacije bolesti. Revolucionarni proboj na ovom području je napravio profesor, koji je pacijentima dao ovu patologiju nadu oporavka. Vježbe omogućuju vraćanje unutarnjih organa malih zdjelica na svoj prvobitni položaj.

Klase na izostavljanju maternice eliminiraju manifestacijeslabljenje mišića nakon bolesti, vraćanje ženi u normalan život bez boli i patnje. Za obavljanje vježbanja, ne morate posjetiti sportsku dvoranu - gimnastika se izvodi bilo gdje i bilo kada.

Gimnastika Kegel s urinarnom inkontinencijom - zdravlje već dugi niz godina

Namijenjene su posebne i jednostavne vježbejačanje sfinktera uretre. Dnevne sesije olakšat će bolesnicima ovaj problem. U 70% žena koje su redovito sudjelovale u ovoj tehnici, nakon mjesec dana, bilo je očiglednih poboljšanja. Pozitivan učinak je promatran kao posljedica jačanja mišića koji reguliraju proces održavanja mjehura. Osim toga, kvaliteta seksualnog života poboljšava se.

Kako se izvodi Kohl gimnastika?

1. "Zaustavljamo zrakoplov." Potrebno je naučiti kako osjetiti mišiće, a zatim će tehnika vježbanja postati razumljiva. Tijekom mokrenja zaustavljamo strujanje oštro.
2. "Cut-opuštanje". Uz svu snagu, povucite intimne mišiće (anus), a zatim ih opustite. Učinite nekoliko posjeta dnevno 10 puta. Zato ih brzo učvrstite i učiniti ih elastičnijima.
3. "Tunel". Brzo opterećuje mišiće vagine i naglo se opušta, kao da gura vlak iz tunela.

To su najjednostavniji trenuci koji se mogu izvesti u bilo kojoj pozi. Učiniti ih, dovest će svoje tjelesno zdravlje u izvrsno stanje.