Tehnologija upravljanja spavanjem

Priroda je vrlo mudro uređena tako daznačajan dio dana osoba ide na spavanje, što samo po sebi služi za opuštanje i vratiti mentalnu i fizičku snagu. Bez pune sna čovjek ne može učiniti nikakvu značajnu količinu vremena, što je razlog zašto pospani ljudi često zaspati dok sjedi za stolom u uredu ili na predavanjima na sveučilištu, a ponekad i potpuno gubi efikasnost. Spavanje - to je vjerojatno najvažniji fiziološka potreba ljudskog tijela. Nažalost, često je uobičajeni san poremećen. Ponekad mi prevrćem u krevetu cijelu noć bezuspješno pokušava spavati, a jedini izlaz bi mogao biti tabletu za spavanje. Ovo stanje može trajati i po nekoliko dana, a često završava sa strašnim neuroze.

Ali takva situacija, kako se ispostavlja, može bitiizbjegavajte ako vježbate umjetnost upravljanja spavanjem, što može biti vrlo korisno za poslovne ljude i trgovce, kao i za sve ostale ljude koji zbog nekih aktivnosti ponekad moraju živjeti u neurednom životu.

Tehnika upravljanja spavanjem, ako se pravilno slijedisvladati, pomoći bilo kojoj osobi pri prelasku u drugu vremensku zonu i ako poslovna pitanja moraju biti u susret klijentima ili partnerima bilo rano ujutro ili kasno u noć. Tehnika upravljanja spavanjem, bez ikakve sumnje, bit će korisna u slučaju da često morate obavljati hitan rad noću, jer vam omogućuje da zaspite bilo gdje iu bilo koje vrijeme i bez upotrebe tablete za spavanje. Zato je proučavanje takve tehnike vrlo važan zadatak.

Uobičajeno, ljudi tijekom spavanja prolaze drugačijekorak različitih frekvencija, pri čemu je ciklički iz lakog sna (a) na chasototy najdublje, tzv sna sporih-valova, odgovarajuće frekvencije delta i prolazi kroz srednje frekvencije beta. Kada koristite hipnotički normalna ciklička slomljena, a prvi koji pate alfa san, nedostatak kojih osoba može doživjeti razdražljivost, konvulzije, gubi sposobnost učenja i pamćenja informacija na njega, a ponekad i gubitak alfa sna dovodi do halucinacija. Tako je ujutro osoba prisiljena pribjeći stimulansima.

Umjetnost upravljanja spavanjem je korisna za svladavanjeAko osoba iz nekog razloga ne dobiva dovoljno spavanja ili ima problema sa spavanjem. Obično je loš nemiran san nastao osobi koja pati od problema. Spavanje noću također može otežati.

Knjiga upravljanja mirovanjem opisuje noćno mučenjeosoba koja pate od nesanice. Čovjek nemirno bacanje i okreće u krevetu iznova i iznova za pomicanje na spomen neugodnog razgovora sa šefom, a čim zatvara oči pred mislima dobiva prijekorno djevojka mišljenje o nečijem rođendanu, on je nehotice zaboravio. Umorno je cijelu noć, siromašni kolega zaspati samo ujutro, kao rezultat poludnevnog osjećaja potpuno razbijen.

Tehnika upravljanja spavanjem podrazumijeva da uAko imate poteškoća sa spavanjem, morate se pobrinuti za mozak, tako da nemate priliku razmišljati o svojim problemima. Da biste to učinili, možete izvoditi posebne vježbe koje rade tako dobro da čak i kod najtežih slučajeva mogu brzo i lako zaspati, bez uporabe droga.

Ali kako bi se omogućila tehnika kontrole spavanjadobar rezultat, morate obaviti i apsolutno rigorozna, dva najvažnija pravila. Prvo, ne morate koristiti ovu tehniku ​​s beta razine, već s alfa razine, to jest u stanju vrlo laganog sna, a ne dublje. Drugo, jednostavno je potrebno imati početno i dosljedno pozitivan stav prema uspjehu cijelog poduzeća, vjerovati da ova tehnika djeluje, da ga želi, svjesno očekuje rezultat i trudi se za to.

Knjiga Sleep Management opisuje mnoge načineutječu na vaš san. Možete programirati buđenje za određeni sat, nadvladati pospanost u neprikladnom vremenu za spavanje ili, obrnuto, dobro i čvrsto spavati u bilo kojem prikladnom trenutku. Vjerojatno je jedan od načina za borbu protiv poremećaja spavanja svima. Ako dugo ne možete spavati, trebate zamisliti stado ovaca, vizualno, i računati sve životinje, tjerajući ih u drugu stadu. Jedini uvjet za obavljanje ove vježbe, kao i sve ostale, jest izvršiti ih, budući da je u stanju alfa sna, to je vrlo jednostavno. U ovom stanju možete očekivati ​​uspjeh.