Prednosti lubenice i štetu

Lubenica je najveća bobica na svijetu. Mnogi ljudi željno čekaju pojavu tih rorquals na policama. Okus lubenice sviđaju odrasli i djeca. Kada se konzumira, vrlo je teško zaustaviti, jer se meso doslovno melje u ustima. Stoga, jesti veliku količinu lubenice, važno je znati je li dobro ili loše da to učinimo našem tijelu.

Lubenica, kao i svaka bobica, je izvorantioksidansi. Pulpa sadrži: karoten, riboflavin, askorbinsku kiselinu, niacin, tiamin. Prednost lubenice je da zahvaljujući tim tvarima pomaže u doslovnom smislu produljiti život. Antioksidansi su branitelji tijela. Oni savršeno inhibiraju proces starenja. Mnoge tvari sadržane u lubenji imaju svojstva protiv raka. Prednosti lubenice su izvrsne za osobe s oštećenom vizualnom funkcijom. Pulpa sadrži karoten tvari, utječe na vidnu oštrinu.

Lubenica je neophodna za trudnice. Sadrži folnu kiselinu, to jest vitamin B9. Ova tvar utječe na razvoj tijela, tj. Ako fetus ili čak već rođeni dijete nema dovoljno, to može dovesti do različitih odstupanja. Ako tijelo ne prima dovoljnu folnu kiselinu, onda bi moglo doći do kvarova čak i na razini RNA i DNA. Prednost lubenice je da zahvaljujući B6, njegova potrošnja pomaže poboljšati stanje kože, stabilizirati proces probave, dojiti žene za povećanje proizvodnje mlijeka.

Ova bobičasto voće je prilično jak diuretikproizvoda. Zato se ne preporučuje trudnoća s trudnicama u posljednjim uvjetima gestacije. Plod je već snažno pritišće na mjehur, a jede krišku lubenice može uzrokovati veliku nelagodu za ženu. Također se preporuča za trudnice ne kombinirati unos ovog voća s druge namirnice, kao što može doprinijeti nastanku nadutosti, što bi stvorilo probleme s crijevima.

Prednosti lubenice su velike za organe kao što su bubrezii srce. U ovom bobici sadrži element magnezija u tragovima. Potrebno je za osobe s bolestima tih unutarnjih organa. Dakle, 100 gr. Pulov lubenica sadrži više od polovice dnevne norme tog elementa u tragovima. S druge strane, magnezij utječe na apsorpciju kalija, natrija i kalcija od strane tijela. Podržava normalni rad mišića, utječe na stanje živčanog sustava. Potrošnja lubenice sprječava nastanak bubrežnih kamenaca i pijeska.

Što je dobar lubenica? Njegova korisna svojstva su različita. To je prekrasan antidepresiv. Također pomaže kod nesanice, kroničnog umora. Dostat će tijelu potrebne elemente u tragovima, poput željeza i natrija, kako bi se održala funkcioniranje cirkulacijskog sustava.

Razne napitke su od lubenice. Sastoji se od gotovo 90% vode. Ova bobica dobro gasi žeđ u vrućini. "Raglet" u umjerenom iznosu može jesti osobe s dijabetesom, kao i one koji imaju kršenja u radu bubrega.

Ako je lubenica tako korisna, zašto se ne može jestivelike količine? Prekomjerna konzumacija mesa ove bobice može dovesti do problema s crijevima. Lubenica, s jedne strane, daje tijelu vlagu, as druge strane može prouzročiti proljev u osobi koja će dovesti do dehidracije.

Ova bobičasto voće pomaže u gubljenju težine. Vrlo često prekomjerna težina nastaje uslijed viška vode. Lubenica će se savršeno nositi s njim i prilagoditi ravnotežu soli i soli u tijelu. Osim toga, tijelo savršeno ugasi osjećaj gladi. "Malina" je jedna od najnižih kalorijskih namirnica. Kalorije u lubenici - 38 kcal na 100 g proizvoda. Stoga se nutricionisti često savjetuju da napuste danak na lubenici. Ova bobičasto voće također pomaže održavanju stroge dijete. Uključite je u prehranu i osjetite kako je udobno prenijeti ograničenja u hrani. Na prehranu lubenica korisno je sjediti ne samo gubitak težine već i onima koji žele jednostavno očistiti vaše tijelo višak soli, troske, "loš" kolesterol.