Expander "leptir" i prednosti koje može donijeti

Za lijep izgled i oblik,potrebno je učiniti sebe i svoje tijelo. Sport je glavna komponenta života svake osobe. Nažalost, ljudi danas nemaju dovoljno vremena, volje, ili još uvijek postoje razlozi za izbjegavanje fizičkog napora. Stoga proizvođači sportske opreme pokušavaju napraviti vježbe što je moguće svjetlije i elementarne, izumom raznih simulatora.

Takvi izumi uključuju ekspanziju leptira. Simulator savršeno jača mišiće. Možete to učiniti sami kod kuće ili pod nadzorom instruktora. Radi jasnoće: uređaj je napravljen za žene, koje se, u pravilu, paniku boje velikih opterećenja i boli. Eksplanator "leptira" omogućava udobnu obuku, u kojoj se svi mišići mogu lako upravljati i ojačati.

Glavno načelo simulatora je redovitotrening. Proizvođači su ženama učinili tako jednostavnim životom da sada ne moraju ići bilo gdje od kuće, ali je potrebno samo mali dio napora kako bi ih mogli izvući. Proširenje "leptira" je vrlo kompaktno, ne zahtijeva veliku prostoriju i puno prostora. I što je najvažnije, nakon redovitog treninga, učinak je jednostavno zapanjujući, i za kratko razdoblje (samo da se s njom bavite u dobroj vjeri).

Danas u trgovinama sportske robe vrlo su mnogivrste ekspandera, ali najpopularniji je "leptir". Namijenjen je treniranju gotovo svih mišićnih skupina (leđa, stražnjica, loza, press, ruke, ramena). Simulator je vrlo prikladan, može dugo trajati. Proširenje "leptira" ima samo jedan nedostatak - nemogućnost reguliranja opterećenja. Stoga sama djevojka mora postupno povećavati. Ali nemojte pretjerati. Glavna stvar je početi prakticirati, a onda se ljudi privlače, a za njih već postaje nužnost.

Za simulator vježbe ekspanzora "leptira"razvili vrlo pažljivo, krhkost i nježnost žena su uzeti u obzir. Razmotrimo neke od njih. Na primjer, kako biste pumpali mišiće prsa, potrebno je stisnuti simulator između podlaktica. Dakle, kada će djevojka smanjiti laktove, proširitelj će se smanjiti, a mišići će trenirati.

Razotkriti to bi trebao biti spor, ne žuri. Da biste znojili kukove, morate sjesti na stolicu, čvrsto stisnuti noge tako da je ekspander umetnut između koljena. Sa svojim rukama možete pomoći, glavna stvar je slijediti vaše bokove, oni moraju napinjati cijelo vrijeme. Ekspanter leptir noge idealan je alat za uklanjanje nedostataka u ovom području slike.

Za tisak, trebate leći na podu i saviti koljena,dok se noge trebaju pričvrstiti na podnu površinu. Kao rezultat, dobit ćete sljedeću sliku: jedan kraj fiksiran je na koljenima, drugi treba držati rukama. Kada podižete noge, mišići će se zamahnuti. Vratite ih na pod polako i uredno. Broj ponavljanja treba postupno povećavati. Također se trebate redovito baviti: oko 30 minuta dnevno, svaki put lagano povećavajući ovaj put.