Aqua aerobika za gubitak težine - recenzije ne odražavaju uvijek stvarnost!

Kada je u pitanju kondicija, čini se da svidugo se misli. S druge strane, novak u predloženom izobilju nije teško i biti zbunjen. U bazenu, na prvi pogled, sve je prilično konzervativno: šest staza od dvadeset pet metara i potrebu za bubnjevima "krugova" kako bi se postigli rezultati. Međutim, kada je riječ o gubitku težine, plivanje se može smatrati samo dodatnim opterećenjem ili načinom ublažavanja napetosti nakon treninga na težini. Doista, u više navrata da se prevlada duljina bazena brzinom Olympijsa od strane snaga jedinica i niže brzine - malo je vjerojatno postići opipljive rezultate. Dakle, ako odaberete klase u vodi, onda aerobik u vodi za mršavljenje, čija je ocjena, u pravilu, potvrđuje njegovu učinkovitost, jedini je izlaz. Međutim, pogrešne tvrdnje o tome više su nego dovoljno, au osnovi njihovi autori nisu ni pokušali ovu vrstu opterećenja.

Prednosti vodene aerobike

Prvo, morate shvatiti bit takvogklase. U vodi možete dobiti sasvim drugačije opterećenje, počevši od onih namijenjenih osobama s praktično nultom razinom tjelesnog treninga i završavajući s prilično teškom obukom sile. Zbog toga je aqua aerobika za mršavljenje, čije recenzije ponekad besprijekorno ukazuju na njegovu neučinkovitost, mogu biti vrlo raznolike.

Prvo, nastava može biti provedena u malimvoda, ali ih naći dosta teško zbog nedostatka bazena pogodnih za njih. Uglavnom, obuka provedena na dubini, te u ovom slučaju, prijatelj i mnogo puta za aerobik u vodi, koja vam omogućuje da u pokretu, čak i one koji nisu pravi prijatelji s elementom vode.

U svakom slučaju, uz energiju, kojatroši se za izravno obavljanje vježbi, kalorije se troše na održavanje tjelesne temperature u hladnoj vodi. Također, tijekom vježbi, voda ima dovoljno jak učinak masaže.

Osim toga, valja napomenuti da možete prisustvovati takvim treninzima za ljude koji imaju problema s zglobovima, jer ne postoji opterećenje šokom u vodi.

Malo o tome što se mišići razvijaju tijekom lekcija

Aqua aerobika za mršavljenje - recenzijestvarnost kada tvrde da je u mjesec dana možete dobiti prve vidljive rezultate. Prvo, početi smanjivati ​​količine, pogotovo u slučaju treninga u kombinaciji s odgovarajućom dijetom. Drugo, koža je izvukao, koja je zbog već gore učinak masaže koja stvara vodu opisano. Treće, različite vježbe opterećuju različite mišiće, a kada ih posjetite barem dva, a po mogućnosti tri puta tjedno, možete postići prilično dobre rezultate.

To se postiže, uglavnom zahvaljujućikorištenje dodatne opreme za aqua aerobic, korist od svog izbora je dovoljno velika. Za izradbu noge koriste se peraje, utezi ili tzv. "Čizme", što stvara dodatnu otpornost na vodu, što nije lak zadatak nadvladati. Kako bi se učvrstile ruke i leđa, koriste se kolijevke, rukavice i dumbe različitih veličina (što je veće, to je veća otpornost). Pa, postoji mnogo opcija za pumpa tiska. Dakle, aqua aerobika za mršavljenje, povratna informacija o kojoj se može razlikovati, a ne uvijek odražava stvarnost, vrlo je učinkovita, ali samo ako se redovito posjećuju i prehrane. Isto se može reći io ostalim tipovima fitnesa namijenjenih smanjenju težine.

Pa, zadnji: na zapošljavanje je moguće primati sve vrste opterećenja, od snage do aerobika. Dakle, vježbati najvažnije mišiće tijela - srčani - također će raditi. Ali što znači "znojiti se u vodi" - svi koji su aktivno angažirani znaju.

</ p>