Kako očistiti trepavice - učinkovite metode borbe

Kako očistiti trepavice? Problem velikih bedara uznemiruje mnoge djevojke i žene. To ne ovisi uvijek o težini, nego o vrsti lika, a također io prehrani. Osim toga, mnogi znaju da je ovo najproblematičnija zona. Kako očistiti trepavice? Valja napomenuti da je to dug i težak proces, ali ako slijedite sve preporuke, možete dobiti ogroman učinak!

Oni koji nisu voljeli računati u umu u školi,još uvijek treba ljubiti temu kao što je matematika. Zašto? Stvar je u tome što morate računati kalorije. Prije svega, potrebno je nekoliko puta smanjiti količinu masti i ugljikohidrata, jer se vole "naseliti" u našim problematičnim područjima. Brzo uklonite bedra samo ako uravnotežite prehranu i kalorije. Ne bi trebalo ići na fanatizam, jer može uzrokovati nepopravljivu štetu tijelu. Normalna doza kalorija dnevno je oko 1555-1865. Morate pravilno jesti i nemojte se previše ograničavati. Bit će dovoljno jesti male dijelove nekoliko puta dnevno, a ne jesti 3.5 sata prije spavanja. Pogačite voćem (marelice, jabuke, ananas, kivi, itd.) I smanjite količinu čokolade, masne hrane, brze hrane i drugo.

Kako očistiti lashki pomoću postupaka? Glavno pravilo nije biti lijen i učiniti sve sustavno. Obavija, provodi učinkovitu masažu problematičnih područja. Na primjer, ljekarne imaju puno lijekova za masažu, koji imaju masnoće. Ali stručnjaci (liječnici i kozmetičari) preporučuju da se samostalno pripreme prirodne i učinkovitije maske. Na primjer, miješajte bijelu i crvenu glinu s uljem pšeničnih klica (preporučuje se masaža protiv celulita i strija). Nanesite debeli sloj na problematično područje bedara i čvrsto zagrlite noge preko filma. Nakon 3,5 sata isprati pod jakim tušem, izmjenjujući hladnu vodu i vruće. Nakon jednog dana ponovite postupak. Također možete napraviti piling, čija je akcija usmjerena protiv celulita. Da biste to učinili, trebat će vam plava glina i mljevena kava. Pomiješajte ove dvije sastojke, dodajte bademovo ulje ili ulje pšeničnih klica, borove iglice ili eterično ulje eukaliptusa i prst crvenog papra. Sve je umiješano u stanje kiselog vrhnja i nanesite na noge. Zamotajte problemnu zonu filmom i uklonite nakon dva sata. Ovaj alat će dati pozitivan rezultat.

Sport je naše glavno oružje!

Kako očistiti lashki uz pomoć sporta? Svi znaju da je ovo najbolji alat. Učinkovite vježbe za lyashek pomažu ne samo da se riješe celulita, već i uklanjaju višak masnoća.

Zagrijte mišiće. U tu svrhu pogodno je hodanje na licu mjesta ili jogging. Zakrenite ruke i noge, zagrijte svoje tijelo i pripremite ga za fizičko naprezanje.

Vježba 2

Stavite noge širine ramena i polakocrouch (zamislite da morate sjesti na kauč). Polako ustati. Učini takve čučnje 20 puta u dva ili tri seta. Tijekom vremena povećajte broj sit-upova na stotinu.

Vježba 3

Ostavite na pod, na svojoj strani. Ustajte za ravnotežu sa svojom rukom na podu i polako usporite s jednim nogom, zatim s drugom, a zatim s obje strane, držeći ih zajedno - deset puta u tri seta. Takve vježbe će vam pomoći da brzo i učinkovito riješite masti na bedrima i celulitu.