Vrste kupanja.

Pojam "plivanje" podrazumijeva kretanječovjeka na vodi bez dodira dok je dno. Ako uzmemo u obzir ovaj koncept iz sportskog gledišta, postoje glavne vrste orijentacija: kraul, leptir, prsno i leđa.

Uz stil "puzanja" plivanje se odvija na trbuhu,istodobno su rukama naizmjenično proizvedeni rukama. Noge se kontinuirano podižu i spuštaju naizmjenično na način sličan pokretu škare, ali ostaju u odnosu na tijelo pri odmaknutom kutu. Ako obilježite sve vrste plivanja, onda se kunić odnosi na najbrži stil. Iz tog razloga, on je također nazvan freestyle. Mnogi ljudi odabiru ovu vrstu plivanja. High-speed zapisi za ovaj sport instalirani su u zeca.

Mnogi su zainteresirani za učenje plivanjau najkraćem mogućem roku. Ako to želite postići, vrlo brzo možete. Jednostavno, svi pokreti moraju se ponoviti svaki dan, a onda zec neće izgledati nedostižno.

Prvo morate zagrijati pluća na zemlji,ritmički disanje. Zatim je potrebno zagrijati mišiće, krećući ih poput mlina, a noge su slične pokretima kada plivaju. Nakon zagrijavanja, trebali biste ući u dubinu struka i uzeti nekoliko udaha, a zatim uzdisati, uranjajući u njega s glavom. I konačno - otvorite oči i plutajte kao plutajući. Za ravnotežu disanja morat ćete leći na vodi. Ležeći na leđima na vodi, trebate raditi noge. Zatim učinite isto na trbuhu. Sljedeća vježba je da se odmaknete od dna, kliznite licem prema dolje u vodu, otvarate oči i, radeći s nogama, pomognite sebi. Tada ruke pomiču slično mlinu, stojeći u vodi na ramenima. Možete plivati ​​na udaljenosti s pločom, aktivno raditi s nogama.

Ako ponavljate ove vježbe dnevno,nekoliko puta, a zatim za tjedan dana možete slobodno plivati ​​pedeset metara uz puzanje. Glavna stvar nije da ubrzate ili usporite kretanje, pridržavate se ritma disanja, kontrolu vježbe preko kretanja ruku i nogu, a također ne pokušavajte podići glavu visoko iznad vode.

Još jedan stil plivanja na trbuhu jeleptir. U njemu, oba dijela tijela, lijevo i desno, čine simetrični pokret. Ruku čine snažan i istovremeno udara u kojima se oslobađanje tijela plivača na površini vode, za proizvodnju filmova ustalasana noge sinkroni.

Ovaj stil troškova energije smatra se najtežim. Za nekoga s neiskovanim tijelom odmah nije lako upravljati leptir. Što se tiče brzine, ova vrsta se zauzima drugo mjesto nakon zeca.

Stil plivanja na leđima sličan je izgledukretanje oružja i nogu, ali također ima neke razlike. Prvo, svi pokreti su napravljeni u položaju na leđima, a ne na trbuhu. Drugo, ruka ravno prolazi preko vode, iu zečju - savijena. Na brzini plivanje na leđima nalazi se na trećem mjestu. Lice plivača s ovim stilom je iznad vode, tako da ne trebate uzdisati u vodi. Druga značajka je da sve vrste plivanja počinju s noćnog ormarića, a kad se kupanje na leđima, počinje s vodom.

Sljedeći stil plivanja je prsa. To također znači plivanje na trbuhu, istodobno pomicanje ruku s prsa. Noge, savijene na koljenima, stvaraju istodobno guranje, a zatim se ispravljaju. Ova vrsta ronjenja smatra se najsporije, jer je povratak kretanje ruku provodi pod vodom, a kretanje nogu razmaknute. Ovaj stil je tehnički najteži, ali u isto vrijeme možete plivati ​​prsno tiho vodom. Pokreti mogu biti skliski i opušteni, te oštri i energični. Osnovni elementi ove vrste jaki su milovati, gurati noge i klizati na vodu. Ako stavite maksimalnu upornost, onda naučite kako plivati ​​prsima neće biti teško.

Sve vrste plivanja u natjecanjima se međusobno razlikuju po pravilima početka, kao i tehnikom okretanja na zidu bazena.

Treba imati na umu da nakon intenzivne obuke morate odmoriti i oporaviti disanje. Sve se to treba učiniti leži na vodi.