Skok u dužini. Dvije različite vrste

Ovaj sport zahtijeva ne samo izvrsnoskakanje, ali i izvrsne kvalitete sprintera. Sada je dio suvremenog olimpijskog programa, a potječe od drevnih igara antičke Grčke. Muškarci su mu počeli predstavljati na Olimpijadi od 1896. godine, a žene su se pridružile nakon Drugog svjetskog rata 1948. godine. Osim toga, on je uključen u nekoliko sportova mnogobory.

Zadaća sportaša je napraviti dugi skok od polijetanjai do najveće duljine u horizontalnoj ravnini na mjestu slijetanja. Takva natjecanja se održavaju u posebnom sektoru u skladu s strogo utvrđenim pravilima, vodeći računa o tehnički reguliranim organizacijskim trenucima. Dugo skok u nekoliko faza. U prvoj fazi trčanje sprinta odvija se duž staze, a zatim se gura od ploče s jednom nogom, a vježba završava slijetanjem u jami s pijeskom. Na kraju ploče nalazi se oznaka, od koje počinje mjerenje dometa. To je učinjeno bez obzira na mjesto skoka i na najbližu dodir lijevo na pijesku. Treba napomenuti da se od mjerne linije do početka jame mora nalaziti udaljenost od pet metara, a do kraja sektora s pijeskom - najmanje deset metara.

Dugi skok ovog tipa razlikuje se od stila i tehnike izvršenja. Postoje tri najčešće vrste:

1. „U fazi” - najjednostavniji tehnika se uglavnom koristi amateri i dok je u školi nastave tjelesnog odgoja. Ova osnovna izvedba izgleda kao pridružio noge jogging kroz centrifugalni smjeru dok preusmjeravanje ruku natrag. Valja napomenuti, unatoč svojoj jednostavnosti, ova vrsta skoka i koristiti neke moderne časne sportaše.

2. "Bent" - najčešći među profesionalnim sportašima skok u dužinu, zahtijevaju dobru koordinaciju. U letu, skakač skreće torzo u donjem dijelu leđa, čime se stvara nevidljiva stanka prije neposrednog slijetanja. Prvi put takav stil pokazao se dvadesetih godina 20. stoljeća. Najčešće ga koriste sportaši.

3. "Škare" - najteži skok u dužini. To zahtijeva najveću snagu i brzinu kvalitete sportaša. To je nastavak leta u letu, a skakač može napraviti u zraku 3,5, 2,5 ili 1,5 stupnjeva. Ova vrsta optimalnih performansi mogu obavljati samo vrhunski sportaši koji su puno uspjeli u ovom sportu.

Skakanje s mjesta

Ova vrsta vježbanja trenutno nije relevantnana profesionalne sportske događaje. U sovjetskim je vremenima bilo obvezno ispunjavajući TRP standarde. Sada se prakticira samo u tjelesnom odgoju u srednjim i višim razredima te na različitim amaterskim natjecanjima ili sportskim danima.

Dugi skok sastoji se od četiri faze: priprema za guranje, guranje, fazu leta i slijetanje. S vanjske strane to izgleda kao prilično jednostavan zadatak, ali zapravo, kako bi vježbali pravilno i sa dobrim rezultatima, trebat će puno vremena za vježbanje.