Kako ispravno zakrenuti obruč za uklanjanje želuca? Svi odgovori ovdje!

Kako ispravno zakrenuti obruč za uklanjanje želuca? Ovo pitanje brine većinu stanovništva našeg planeta. Naravno, obruč je nezaobilazna stvar, s kojom možete postići odličan rezultat, dok radite neke druge vježbe, na primjer, gledate svoje omiljene TV serije.

Kako pravilno uvijati obruč za čišćenje trbuha: vrste i savjeti po izboru

Prije svega, moramo shvatiti hoće liopćenito, bez iznimke, vlakom na taj način. Kontraindikacije mogu biti sljedeće: bol u leđima, problemi s bubrezima, bolna menstruacija. Ako ti problemi nisu prisutni, možete početi s nastave hula-hup! Pa, što su obruče? Da biste to učinili, morate odlučiti o zadatku: ako to treba zadržati već postojeći rezultat, tada će klasični - željezni krug - učiniti. Ako je ovo postignuće željenog efekta (naime, prekrasan struk), onda je ova masaža hulauch s posebnim mlaznicama. Ako zakrenete obruč, možete ukloniti trbuh s posljednjim simulatorom. Važno je zapamtiti glavnu stvar: mnogi tvrde da je glavna stvar u ovom poslu vrijeme torzije, ali nije nužno slijediti ovo pravilo. Nije važno, ali kako. Budući da je to torzijska tehnika koja omogućuje postizanje brzog rezultata.

Kako pravilno uvrtati obruč za uklanjanje želuca: preporuke za obuku

Prije nego što počnete s hula-hup, trebatezalijepiti se s pomastom koja će vam pomoći da se riješite modrica. Da, da! Pratit će vas u prvom tjednu nastave. Početni trening ne smije biti duži od petnaest minuta. Tijekom tog vremena tijelo će moći osjetiti sve opterećenje i početi raditi u pravom načinu rada. Zatim se postupno povećava vrijeme, dovodeći je do pola sata. Kada će trening biti zabavan, možete twistirati hula-hoop na dva načina: ujutro i navečer, ali ne zaboravite da to morate raditi najmanje dva sata prije ili poslije jela. Dakle, da biste postigli željeni rezultat, morate pravilno rotirati obruč. Prvo, noge moraju biti stacionarne, tj. Hula-hoop treba rotirati zbog rada tijela, a ne donjih ekstremiteta.

Drugo, tijekom cijele sesije trbuh bi trebao bitizadržati uvučen. To je neophodno kako bi se povećala učinkovitost mišića i stupanj njihovog jačanja. Treće, za jačanje rezultata pomoći će posebnom pojasu za gubitak težine, što stvara učinak saune i time povećava pečenje dodatnih centimetara. Hoće li obruč ukloniti želudac u rekordnom vremenu? Naravno, to će. Ali vrijedno je obratiti pažnju i prehranu: isključiti brašno i pržiti. Samo u kompleksu moguće je postići izvrstan rezultat.

Zašto je hula-hoop toliko popularan?među ženama diljem svijeta? Da, jer pomaže stvoriti idealno tijelo kod kuće, bez odlaska s TV-a, bez odvraćanja od odgoja djece i drugih domaćih poslova. Kako ispravno zakrenuti obruč za uklanjanje želuca? Sva su pravila i savjeti gore navedeni. Nakon njih mnogi su predstavnici žena postigli zadivljujuće rezultate. I to vam omogućuje da kažete svakoj djevojci (ženi): "Dare! Sve je u tvojim rukama! "

</ p>