Dijetetski jela, ne samo ukusna, ali i vrlo korisna

Ako se, kada se pregledavate u zrcalu, primijetit ćetedodatne funte koje se polako, ali sigurno dodaju i ne namjeravaju napustiti, hitno je promijeniti nešto u načinu života. Prva stvar koja dolazi u obzir je uključiti u svakodnevni jelovnik jela.

Ali nemojte naglo promijeniti uobičajenu prehranu. Inače će vaše tijelo doživjeti najteži stres i nećete razumjeti cijeli šarm takve hrane. No, dijetna jela ukusna su i prenose pravi ukus proizvoda. Sumnja? Zapamtite svima omiljenu salatu svježeg kupusa. Jednostavno je pripremiti i vrlo je malo kalorija.

Dovoljno je za rezanje kupusa, mrkve,luk i zelje. Nakon toga, povrće se dobro opire sve dok se sok ne izvuče, začinjeno vašim omiljenim začinima i sokom od limuna. Ova salata može pokvariti obitelj tijekom cijele godine, i to uopće ne smeta. Osim toga, on opskrbljuje tijelo s potrebnim vitaminima i vlaknima. I ima mnogo sličnih recepata.

Kako kuhati prehranu? Potrebno je promatrati nekoliko jednostavnih pravila, tako da hrana sadrži manje kalorija, bila ukusna i raznovrsna. Pokušajte kuhati na paru, u multivarhu ili barem nemojte pržiti, nego kuhati i pirjati. Trebali biste napustiti posuđe pripremljene u dubokom prženju, dugo zagrijavanje biljnog ulja na visoke temperature jamči vam veliku dozu karcinogenih tvari.

Koristite za kuhanje modernetehnika i jela. Ako kupite kit s Teflon premazom, ne biste trebali spasiti. Pokrivanje posude slabe kvalitete će se početi raspadati nakon kratkog vremena korištenja i naseliti se u vašem tijelu, uzimajući tamo s hranom.

Ako već nemate multivar, pa pažljivo pogledajtedo ove kuhinjske opreme bliže. Može kuhati gotovo sve. Juhe se dobivaju s prozirnim juhu i neobično ukusne, čak i bez prženja. Klaonice i pite ne drže se zidova i dna. I mesne i ribe, kuhane za par, postanu nježne i sočne. Što god kuhate u multivarhu, to će biti dijetna hrana.

Tako smo naviknuti na razne hraneaditiva i puno soli koja je zaboravila pravi ukus proizvoda. No, to je lijepo u sebi i bez kocke. Pokušajte pripremati dijetalna jela u posudama. Ništa nije lakše. Meso, krumpir ili pečeni kupus postat će vaša omiljena jela u vašoj obitelji.

Peel krumpir i izrezati ih nasumično.komada. Svinjetina ili govedina pretvoriti se u slamu. Luk, češnjak i mrkvu ljuštiti i samljeti. Nasjeckajte svježe bilje. Presavijte sve sastojke u lonac, dodajte armensko začin ili kurkuma, malo vode i stavite u hladnu pećnicu, prije zatvaranja poklopca. Kuhajte na temperaturi od oko 180 stupnjeva na jedan sat. Pokušavajući pripremiti jelo, nećete osjećati da će okus i miris tako harmonično bez soli i ulja.

Ako vam se sviđa sendviče i ne predstavljaju svoježivot bez takvog snacka, a onda uzmi kruh s mekom. Umjesto kobasica, koristite kuhano meso. Vrijedi i to, i sadrži više korisnih tvari. Zamijenite majonezu s kiselim vrhnjem. Rezati kuhano meso i kruh u tanke kriške. Nasjeckajte svježe bilje. Prosijite krišku kruha s kiselim vrhnjem s niskim udjelom masnoća, pospite ljekovitim biljem i pokrijte komadićima mesa. Sendvič postaje ukusan i koristan.

Ne zaboravite na voćne salate. Ovo je najbolje jelo. Upotrebljavajte za njihovu pripremu pulpu grejpa, naranče, zelenih jabuka, stabljike celera i krušaka. Stavite salatu s limunovim sokom ili jogurtom s malo masnoće. Nabavite izvrsnu salatu koja gori masnoću. Svako jelo koje sadrži grejp ima sličan učinak. Dodajte ga u umak od mesa i osjetite neobičan okus. Dijetna jela su jednostavna i ukusna. Isprobajte okus prirodnih proizvoda i ne možete ih odreći.