Kako meditirati: programiranje vašeg uma

Svaki dan osjećamo stres, iako čestone primjećujemo to. Oni mogu biti mali - kap kave na savršeno bijele hlače, nedostatak 3 rubalja za putovanja ... sve to - negativne emocije koje doživljavamo na dnevnoj bazi, često ih percipirati kao nužno zlo i ne plaćaju im mnogo pozornosti. Međutim, naše tijelo privlači. Stalno su u stanju stresa, osoba postaje ranjiv za fizičke i za duševne bolesti. Statistike pokazuju da je u 85% slučajeva to je stres je uzrok svih bolesti čovjeka.

Meditacija je najbolji način za ponovno ujedinjenjesam po sebi i svemiru, to je traganje za skladom. Postoje mnoge prednosti, govoreći kako meditirati, ali češće nego li smo previše lijen da ih čitamo (ili banalni nedostatak vremena utječe). Dnevna polusatna meditacija stvara stvarna čuda. Potiče imunitet na učinkovitije suzbijanje različitih bolesti, pročišćava ljudski um, oslobađa od ovisnosti o mišljenjima okolnih ljudi i usmjerava svoju energiju na najvažniji cilj: biti sretan!

Kako meditirati?

Prvo, razgovarajmo o praktičnoj stranipitanje. Prije svega, trebate odabrati prikladno mjesto za nastavu. Poželjno je da je to soba u kojoj vas nitko ne može smetati tijekom cijele sesije. U sobi ne bi trebalo biti nadražujuće tvari kako bi se spriječilo ulazak u stanje posrednika: jaka svjetlost, glasni zvukovi, buka itd. Ako se ne možete riješiti buke, možete nositi posebne slušalice, prigušene zvukove. Druga mogućnost - uključivanje tihog sastava, dizajniranog posebno za meditaciju.

Još jedna važna stvar je pronaći prikladnu pozu. To može biti neka vrsta opuštajuće poza od yoga ili samo udoban položaj za vas. Kako meditirati, svatko odluči za sebe, jer je taj proces čisto intiman.

Ulazak u medijativno stanjepreporučuje se izvršiti nekoliko vježbi disanja. Ako ne posjedujete posebne tehnike, možete se ograničiti samo na duboko disanje. Pokušajte osjetiti vašu blisku povezanost sa središtem Zemlje, nebom i zvijezdama, osjetiti univerzalnu ljubav koja vas okružuje. Nemojte se držati prošlosti i nemojte gledati u budućnost - predajte se sadašnjosti u cijelosti. U umjetnosti meditiranja najvažnija stvar je naučiti otvoriti signale svemira, prihvaćati ih i razumjeti. Neke posebno stavljaju pored bilježnice ili notepada za bilješke.

Drugi način meditiranja jestsve. Možete zapamtiti nekoliko motiviraju fraze ili dodirnuti srce prolaz proizvoda, a zatim polako, s naglaskom na svaku riječ, proglasiti sebe opet i opet naučili.

Meditacija omogućuje osobi da programirana pravom valu, pronađite odgovore na sva pitanja. U potrazi za načinima meditiranja, mnogi se odnose na tehnike opisane u Sri Chinmoyjevoj knjizi Meditacija. Autor u svom radu, detaljno opisano u ključne tehnike za opuštanje i dobiti pravu informaciju iz svemira, dobili osloboditi od stresa, i sami postaviti na pozitivan način.

</ p>