Koliko godina možete piti kavu za djecu?

Ponekad možete čuti od tinejdžera 11-12 godina,da obožavaju i redovito piju kavu. Je li poznato mladim ljubiteljima moše da svako posluživanje sadrži čvrstu dozu kofeina, ponekad dosežući 95 miligrama? Je li rano dopuštanje snažnom, osvježavajućem tonu? Desetljećima čovječanstvo traži odgovor na pitanje koliko godina je moguće popiti kavu za djecu.

Izvori kofeina

Većina djece je zabranjeno koristiti svoje roditelje"Pijte za živahnost" do 11-17 godina (adolescencija). Međutim, postoji mnogo različitih izvora kofeina, koji su vrlo popularni među mlađom generacijom.

Na primjer, 300 ml "Pepsi" sadrži 38miligrama uzbudljive supstance; 500 ml Lipton Pure Leaf (flaširani čaj s ledom) - 60 miligrama; Bank of energy piće Red Bull - 80 miligrama. Tu je u čokoladnim bombonima. Jesu li majke i tate zabrinuti koliko kofeina dnevno koriste djeca? Ili misle da je to norma?

Koliko godina možete popiti kavu? Znači, želite pokušati brže! Učinak šalice jutarnje kave je poznat mnogim odraslim osobama: glava postaje jasna, postoji žurba živahnosti. "Dok ne propustim šalicu kave, moji su mozgovi poput pletera", priznaju neki. Zvuči primamljivo. Ali je li to bezopasno?

Probudite se i pjevajte

Kofein je prirodni stimulans. U različitim količinama sadrži kavu, čaj, čokoladu. Ipak, ova tvar je uključena u brojne lijekove. Uz pomoć stimulira mentalnu aktivnost, utječu na kontrakcije srca ("motor radi kao sat"), aktiviraju cirkulaciju krvi.

"Hranjen" s kofeinom, nastavljamoostani budan noću. Međutim, ponekad (ovaj efekt je poznato piće strastveni obožavatelji) je dragocjen komad uzbuđenja „oluja u trbuhu” (prevrnut želuca), osjećaj da srce ne kuca i batine. A to su samo vidljive manifestacije. Sudeći po informacijama, pitanje je koliko godina možete popiti kavu, daleko je od praznog hoda.

Znanstvenici ne znaju točno kakve posljediceuključuje potrošnju kofeina od strane djece. Što se događa s kardiovaskularnim sustavom od osam? Ili s njihovim mozgovima? Ova su pitanja postavljena od strane Judita Owensa, ravnatelja Centra za proučavanje poremećaja spavanja u bolesnika u bolnici Boston.

Manje pepsi, više kave

Koliko godina možete popiti kavu? Nakon što je provela niz istraživanja, došla je do zaključka: nema razloga koji opravdavaju djetetovo rano poznanstvo s kavom, točnije s stimulansom koji se nalazi u njemu. Pa ipak, budućnost Amerike nastavlja apsorbirati alkaloid serije purina s pićem i jedenjem.

Rezultati su zapanjujući: 73 posto mladih američkih građana (od 2 do 22 godine) konzumira kofein svaki dan. Prve studije (1999-2000) pokazale su da 63 posto promatranih bolesnika dobiva zajedno s omiljenom soda vodom (Pepsi et al.). U 2009-2010, pokazatelj je pao na 38 posto.

Smanjenje je divno, ako ne za jedan "ali". Istodobno se povećao broj ljudi koji ovise o kofeinu u kavi (od 10 do 24 posto) i energetskim napicima (od nula do 6 posto). Ukupna količina konzumirane kofeina ostaje stabilna: od 60 do 80 mg dnevno tijekom desetak godina.

Stope potrošnje kofeina

Kada kažu: "Previše kofeina" - Želim znati kako to izgleda u brojkama. Postoje različita mišljenja. Na primjer, stručnjaci iz Ministarstva zdravstva Kanade, nakon proučavanja teme, odredili su normu potrošnje za odrasle osobe s "olimpijskim" zdravljem - ne više od 400 mg dnevno; za trudnice (sestrinske) žene - 300.

A djeca? Koliko kofeina ne boluje? 4-6 godina - maksimalno 45 mg; 7-9 godina - 62,5 mg; 10-12 godina - 85 mg. Za starije, ali daleko od većine, preporučeni maksimalni iznosi 2,5 mg po kilogramu tjelesne mase (napomena, izračunava se kao lijek).

U svom popularnom članku znanstvenog časopisaJudith Owens je napisao da smanjenjem pospanosti kofein pomaže studentu ili učeniku da izvodi složenu i voluminoznu domaću zadaću. Istodobno je pozvala roditelje da obratite pažnju na poleđinu medalje, prije nego što nehotice savjetuju bilo koga, koliko godina piti kavu.

Nemojte žuriti, pričekajte

Isprva, puls energije, ali kasnije o menidajte znati nuspojave, kao što su povećana razdražljivost, čak i agresivnost, problemi s usnama. Mnogi potrošači doživljavaju kavu ovisnost. Nije čudo: za neke parametre, kofein je pogodan za opisivanje opojnih tvari.

U 2011. godini, Američka akademija pedijatrijeformulirao i objavio važnu žalbu naciji. Liječnici su inzistirali na tome da pića koja sadrže kofein ne bi ni u kojem slučaju trebala biti uključena u izbornik preporučen za djecu i adolescente. Većina ruskih znanstvenika solidarnost je sa kolegama.

Da, čaj i kava su tako česti da je teškonaći obitelj u kojoj ne piju. Često možete čuti kako, ispijanje cappuccina, odraslih, pogled na obližnje mrvice, raspravljati o tome koliko godina možete piti kavu s mlijekom djeci?

Ako slabo kuhani čaj pedijatri dopuštajudajte djetetu gotovo od rođenja, onda preporučuju postavljanje kave godinama koje dolaze; ako je dijete tri ili četiri, a zatim najmanje deset godina.

Kava s mlijekom

Postoji mišljenje da je u 13-14 godina organizam djetetarazina zrelosti "vuče" odrasloj osobi. Vrijeme je da odgovorite na pitanje: koliko i koliko? Kavu s mlijekom možete piti djeci u volumenu od jedne ili dvije šalice - to je odgovor. Slažem se, mlijeko je proizvod koji je više poznat organizmu djeteta i omekšava okus i utjecaj novog pića za tinejdžera.

Koliko godina možete piti kavu bez mlijeka? Svatko odluči za sebe. No, vrijedno je zapamtiti da piće ima diuretski učinak, što znači da pomaže pranje važnih mikroelemenata iz tijela. Nije nikakva tajna da proizvođačima kave preporuča piti puno vode (do 2 litre dnevno), a također se pobrinuti za nadopunu trgovina korisnim tvarima potrebnim za normalan život.

Nemoguće je preporučiti takvo dijete: raste organi i tako rade u napetom načinu rada. Je li vrijedno umjetno stvoriti stresne situacije "kave" kad postoji polaganje temelja zdravlja za dug život? Naravno, nemojte prestrašiti djecu s "strašnom, štetnom kavom", ali možete i trebate objasniti mjere predostrožnosti uporabe.